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中医颈椎保养中医治疗颈椎病的保养方法都有那些? 颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?转转看,有没有一点疼的感觉?当心,别让颈椎病找上你。由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。
$ W" s8 ^5 f: g; A# `: U更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。下面让我们一起学习中医颈椎24小时保养法,亡羊补牢永远比不上未雨绸缪哦。* ?. o; y" L' w# j4 q+ J7 u
保养秘笈一 7:00 早晨主动调温& f( i8 O n( o9 `, _, B7 ~
古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。7 Q! ^) f7 E' P X+ S, }
偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
" Q1 N) W6 Z" F8 h: z 养保秘笈二 10:00 5分钟的颈椎操
7 O6 C1 G! p+ F( J7 J3 |' i; p) b 即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
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