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蝶泳

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发表于 2013-5-23 09:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。" G6 V9 U8 B2 A7 p/ ^
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
2 L+ e8 q7 Z3 K8 [. v4 [* W% F人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
& s2 E- s2 k* g( i$ p对人体部位的作用( @9 g9 y# e1 ]6 `
仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。2 M$ ^& Z; \9 Q5 [: z
蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。- e7 r' z8 {' ~3 Q
蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。- u7 H2 a& C0 Z9 o7 ~) l  X6 B
自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。5 {+ ~5 N7 i5 l( W" @( j5 C
增强抵抗力; G; e. k! ^. o
游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
, W% i" a: ]) n5 v8 p" _: C  Y河南 汝南  水怪

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发表于 2013-5-23 09:20 | 只看该作者
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发表于 2013-5-25 15:55 | 只看该作者
呵呵,谢谢!2 k: H6 x0 h, W  q  B) y  K
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4#
发表于 2013-5-28 13:45 | 只看该作者
阅读养性,游泳修身。
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5#
发表于 2013-5-30 12:06 | 只看该作者
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
& H1 q5 j1 Y* g* \* Q1 r3 v另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
" v( _! L% z2 a- ?5 m: _% g% _: `人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
' u6 W/ b% N9 r7 @: z/ ^对人体部位的作用: ]: y+ c( N( R) o' z* J/ F
仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。
; H; Z& D% C0 R; h6 H蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。
- \5 \) V. Y7 V+ F蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。4 t( q- {1 W& o. f, J& c  |% S& l
自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
" M+ ?& Y# h% q# T0 W! n% B. ?2 a增强抵抗力
* i& V; V: p3 q% R& ^游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
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