光足跑

微雨竹心 · 发表于 2013-5-25 21:15

今天下午游完泳，我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们，呀！她们光着脚跑呢，跑完2公里，李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。
回家查资料发现：穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。
　由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
呵呵，今年该不会开始流行光足跑了吧！

香官愚叟 · 发表于 2013-5-25 22:02

好，光脚跑，有创意！

一石击水 · 发表于 2013-5-26 05:59

赤脚大仙！

微雨竹心 · 发表于 2013-5-26 08:41

一石击水发表于 2013-5-26 05:59
. [# e& M! b& y1 D- q赤脚大仙！

感觉还是不错滴，石斑主试试呗

微雨竹心 · 发表于 2013-5-26 08:43

香官愚叟发表于 2013-5-25 22:02
- y2 t! }9 [* p$ u: j+ {8 f, a& ]& Z- P好，光脚跑，有创意！

好像早有人倡议，我们昨天谈起，就想感受一下

重庆野漂队陈勇 · 发表于 2013-5-26 09:04

本帖最后由重庆野漂队陈勇于 2015-4-29 11:57 编辑

很好的健身法

喵喵1 · 发表于 2013-5-26 09:30

我也尝试过，很舒服、

微雨竹心 · 发表于 2013-5-26 09:58

重庆野漂队陈勇发表于 2013-5-26 09:04 / h% _0 [% }; R4 e
很好的健身法

谢谢关注

微雨竹心 · 发表于 2013-5-26 09:59

喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30 ) ~ q; r C' d, N! x' w
我也尝试过，很舒服、

有时间一起来呀

一石击水 · 发表于 2013-5-26 13:33

海豚大侠 · 发表于 2013-5-26 15:55

喵喵1 · 发表于 2013-5-26 20:03

微雨竹心发表于 2013-5-26 09:59
* Y3 m0 X$ N1 H; a1 |9 t& b有时间一起来呀

好啊！

一行 · 发表于 2013-11-14 21:12

只要是平路，光脚跑当然好了。

一石击水 · 发表于 2013-11-17 22:05

本帖最后由一石击水于 2013-11-17 22:14 编辑

11月17日所拍，冬季了，光脚要防冻的！

青城船长 · 发表于 2014-3-10 21:52

有些意思，找个机会试试。

一石击水 · 发表于 2014-3-11 20:11

香官愚叟 · 发表于 2014-3-11 22:02

光头、赤身、光脚。

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