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游泳

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发表于 2013-5-31 23:30 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 星龙 于 2013-5-31 23:47 编辑

       游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动会是保持身材最有效的有氧运动之一。
      健美形体
     人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。
编辑本段特殊分类
       马拉松游泳
       公开水域游泳比赛是指在江、河、湖、海等自然水域举行的比赛,是国际泳联确立的6个正式项目之一。公开水域游泳比赛中超过10公里的叫马拉松游泳赛
       参加公开水域游泳比赛的运动员年龄不得小于14周岁。公开水域游泳项目在世界上推广得相当广泛,自1975年就开始有成绩记录,成绩较好的有意、俄、德、美、英国等。在这些国家,群众参与公开水域游泳的积极性非常高。中国也分别于2002年和2004年在海南承办过两次世界杯公开水域游泳赛,是亚洲最先承办国际级公开水域游泳赛事的国家。
2005年10月27日,国际奥委会在瑞士洛桑举行执委会会议,正式决定将男、女10公里公开水域游泳项目增设为北京奥运会的正式比赛项目。国际性赛事还有马拉松游泳世界杯赛。

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海雨 + 10 赞一个!
基督之海 + 8
南极仙翁 + 10
不同凡响 + 2 赞一个!
飘洋 + 2

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2#
发表于 2013-6-1 01:19 | 只看该作者
学习啦!

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
星龙 + 2 很给力!

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3#
发表于 2013-6-1 10:18 | 只看该作者
游泳好处多多。
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4#
发表于 2013-6-1 10:23 | 只看该作者
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发表于 2013-6-1 14:50 | 只看该作者
怪不得肉少了呢。
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发表于 2013-6-1 19:32 | 只看该作者
俺这一辈子都会把游泳放在第一位!

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大海浪 + 2
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7#
 楼主| 发表于 2013-6-2 00:16 | 只看该作者


     很想找机会来一个10公里公开水域游泳小范围活动,不知泳友们是持何意见?

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哎呀------开水?????  发表于 2013-6-2 21:14
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8#
发表于 2013-6-2 11:15 | 只看该作者
游泳万岁,万岁,万万岁!
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9#
 楼主| 发表于 2013-6-2 23:35 | 只看该作者
品质 发表于 2013-6-1 01:19
学习啦!

   感谢品质女士光临本专区!

   您的个人资料着实吓了我一跳!!

点评

什么情况啊?  发表于 2013-6-3 23:46
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10#
发表于 2013-6-3 10:24 | 只看该作者
学习了!
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11#
发表于 2013-6-4 10:33 | 只看该作者
  健美形体------这是对于大多数人而言,本帅属于少数人,越游泳越发胖,从八十几斤到现在的一百六十斤,主要原因是管不住嘴,真的很佩服那些苗条淑女,人家也不运动,就是能饿,我这辈子恐怕也难自己让自己受那份洋罪了。不断地安慰自己,早生500年咱也是美人。
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12#
 楼主| 发表于 2013-6-4 10:54 | 只看该作者
海雨 发表于 2013-6-4 10:33
健美形体------这是对于大多数人而言,本帅属于少数人,越游泳越发胖,从八十几斤到现在的一百六十斤,主 ...


    您属于雍容华贵型!岂是那些骨感型能比的!

    能吃是口福!
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13#
发表于 2013-6-4 12:49 | 只看该作者
好帖,得顶!
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