防暑降温小常识

永川雪豹樊

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

- U; b7 R6 k7 g, C7 }1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

* ]) r9 e8 G% o8 t7 B4 f# ^8 ^2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

  d8 C6 k6 C0 q9 R: ~/ z( J% G4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
/ |3 Z$ z( M$ \  G# M
" M. Y# B8 `" M+ {/ y) i

我心向佛

棕树

两江水上飞

少飞

9 [+ u, `4 R: q# `! A9 T        知识。

两江森林