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“三清”养生法

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发表于 2013-6-20 07:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。5 v4 R- w( x! J% d5 w, n+ a
    清饮食就是食不过饱,饮不过多。我国古医书《内径》记载:“过食有害,节食有益。”因此,人们总结出了“少肉多菜,少糖多果,少盐多醋,少面多豆,少精多粗,少食多水“的长寿饮食经验。$ `+ d6 D( }8 I' _+ z
     清空气就是经常到大自然中去,将身体暴露在新鲜空气中,这样可以促进呼吸功能、血液循环和新陈代谢,增强神经系统功能。此外。大自然中的奇花异草,能陶冶性情,有益于身心健康。
: X2 K3 @, D: \( E, q     清思想就是心境要淡静闲适,力拒外物之攻伐。生活中总会遇到一些烦恼之事,这些事无不跟欲望有关。多欲则伤心,清欲则觉身轻。1 w) M/ q: C- e' T, I, a& ]8 j
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发表于 2013-6-20 07:29 | 只看该作者
三清养生法很科学,谢谢楼主详细介绍!8 e1 U+ y  X- I- o7 N# |4 I5 _

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点评

谢谢南阳散人光顾  发表于 2013-6-20 08:31
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发表于 2013-6-20 08:54 | 只看该作者
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发表于 2013-6-20 21:11 | 只看该作者
清啊。
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5#
发表于 2013-6-20 21:12 | 只看该作者
清啊。
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发表于 2013-6-22 03:26 | 只看该作者
老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。好!6 E. n- X0 N# J8 T0 S2 s4 w2 o

点评

谢谢光顾  发表于 2013-6-22 10:12
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