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慢鸟先飞

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1#
发表于 2013-6-22 10:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 海葫芦 于 2013-6-22 15:39 编辑

       "铁三“是非常喜欢的运动;昨天海里有了浮漂,具备了模拟的条件。
       5:10分开游,8:36结束,全程3小时26分;其中游泳51分,自行车88分,跑步1小时02分,两次换项5分钟。

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麻蚶子 + 2 赞一个!
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可爱恋海 + 2 很给力,玩的很漂亮。

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2#
发表于 2013-6-22 16:33 | 只看该作者
这跑步照片不是今天照的,但是确实是在CBD相遇,图片配的挺好。看见海葫芦穿着铁三服,骑着自行车风驰电掣般的离去。

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3#
 楼主| 发表于 2013-6-22 10:49 | 只看该作者
本帖最后由 海葫芦 于 2013-6-22 15:37 编辑

自行车第一圈骑到CBD看到葫芦岛铁马俱乐部10多位跑友,他们在滨海路上形成亮丽风景。

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4#
 楼主| 发表于 2013-6-22 10:53 | 只看该作者
本帖最后由 海葫芦 于 2013-6-22 10:54 编辑

江苏铁人队几位队员身影出现在龙湾中心商务区。

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5#
发表于 2013-6-22 12:44 | 只看该作者
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6#
发表于 2013-6-22 12:49 | 只看该作者
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7#
发表于 2013-6-22 12:52 | 只看该作者
海葫芦 发表于 2013-6-22 10:49
自行车第一圈骑到CBD看到葫芦岛铁马俱乐部10多位跑友,他们在滨海路上形成亮丽风景。

欣赏·分享了,谢谢!

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8#
发表于 2013-6-22 21:05 | 只看该作者
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发表于 2013-6-23 17:26 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 2013-7-28 18:16 | 只看该作者
本帖最后由 海葫芦 于 2013-7-28 18:22 编辑

再次模拟:
      也是5:10分开游,8:57结束,全程3小时47分;其中游泳56分,自行车93分,跑步1小时13分,两次换项4分钟。
      游泳多用5分钟是因为游偏了,调整方向所致;自行车和跑步体能下降,估计是伏天吃素缺乏营养。

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11#
发表于 2013-7-31 22:05 | 只看该作者
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12#
发表于 2013-8-2 09:50 | 只看该作者
支持慢鸟~

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13#
 楼主| 发表于 2013-8-24 19:00 | 只看该作者
本帖最后由 海葫芦 于 2013-8-24 19:00 编辑

       今天模拟出较好成绩:全程3小时23分,其中游泳53分,自行车85分(滨海公路1217),跑步61分(滨海公路1202.5)。

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14#
发表于 2013-8-24 19:48 | 只看该作者
海葫芦 发表于 2013-8-24 19:00
今天模拟出较好成绩:全程3小时23分,其中游泳53分,自行车85分(滨海公路1217),跑步61分(滨海公 ...

听“爱人吉他”说你今天游泳距离游多了,不然有用不会用那么长时间。

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