棒式肘撑每天一分钟全身瘦

刀锋 · 发表于 2013-6-23 03:44

【棒式肘撑每天一分钟全身瘦】属于消耗式塑身，男女老少皆宜。体验下来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意身体从头到腰必须保持一直线；过一分半，全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。可以锻炼背部、腹部哦。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-6-23 04:00

这种训练很有用，因为全身都绷紧了，否则挺不起来。

情在水中 · 发表于 2013-6-23 05:43

好实用，泳前来一个。

老村民 · 发表于 2013-6-23 10:31

好累

爱青岛 · 发表于 2013-6-23 15:36

我也是，很累

范大将军 · 发表于 2013-6-23 16:06

好方法，世界先进水平！

钢铁小妹 · 发表于 2013-6-23 23:21

要坚持。

钢铁小妹 · 发表于 2013-6-23 23:21

要坚持。

钢铁小妹 · 发表于 2013-6-23 23:21

要坚持。

海豚大侠 · 发表于 2013-6-24 17:32

		自动登录	找回密码
密码			注册

棒式肘撑 每天一分钟全身瘦