慢跑的7大好处

刀锋 · 发表于 2013-6-27 05:12

【慢跑的7大好处】
1.大脑：运动活跃大脑思维；
2.心脏：慢跑治疗高血压；
3.肺：慢跑增加肺活量；
4.肠脏：运动缓解便秘；
5.皮肤：运动增加心脏血循环；
6.腹部：锻炼治疗糖尿病；
7.关节：跑步减轻关节负担。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-6-27 05:15

再加一条，对老年人前列腺病有好处。

老村民 · 发表于 2013-6-27 05:55

响应楼主号召，积极参加慢跑运动。

香官愚叟 · 发表于 2013-6-27 06:51

消耗热量减肥效果最好

白鲨王 · 发表于 2013-6-27 08:15

海豚大侠 · 发表于 2013-6-27 14:34

范大将军 · 发表于 2013-6-27 17:23

这项运动的确不错，适和所有的人，去坚持！

大地牧歌 · 发表于 2013-6-27 21:55

经济、实用、随意的好运动，应该坚持。但是，对于年龄偏大的人来说，还是以快走为好，可以更好的保护膝关节。

大风哥 · 发表于 2013-6-28 19:37

我觉着，人类最难做的，自觉的运动就是慢跑。

青岛海牛 · 发表于 2013-6-28 22:07

每天慢跑30分钟就受益。

爱青岛 · 发表于 2013-6-29 21:24

O(∩_∩)O哈哈~我现在天天早晨快走到浴场

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