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防暑降温的宝贝

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1#
发表于 2013-7-10 08:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
炎炎夏日,酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实,夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种:

盐开水:中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收。

绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
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 楼主| 发表于 2013-7-13 09:11 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-11 21:17
夏天必备啊。

防暑降温!
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3#
 楼主| 发表于 2013-7-10 08:48 | 只看该作者
希望我的朋友们注意防暑降温,顺祝朋友们夏安!
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4#
发表于 2013-7-10 09:02 | 只看该作者
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5#
发表于 2013-7-10 09:59 | 只看该作者
我现在在成都,成都天天在下雨,今年的成都不热,谢谢珍姐给我们大家提醒!
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6#
发表于 2013-7-10 10:23 | 只看该作者
盐开水:我不习惯;茶水:凑和;绿豆汤:我喜欢。
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7#
发表于 2013-7-10 12:24 | 只看该作者
防暑降温纯天然
蔬菜果豆保平安
垃圾冷饮不要碰
感谢珍姐深深情
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8#
发表于 2013-7-10 12:54 | 只看该作者
谢谢珍姐!学习了
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9#
发表于 2013-7-10 22:13 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:06 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2013-7-10 09:02

防暑降温安全度夏
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:07 | 只看该作者
深遂的眼睛 发表于 2013-7-10 09:59
我现在在成都,成都天天在下雨,今年的成都不热,谢谢珍姐给我们大家提醒!

防暑降温安全度夏
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12#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:11 | 只看该作者
KTW 发表于 2013-7-10 10:23
盐开水:我不习惯;茶水:凑和;绿豆汤:我喜欢。

防暑降温安全度夏
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:12 | 只看该作者
今来 发表于 2013-7-10 12:24
防暑降温纯天然
蔬菜果豆保平安
垃圾冷饮不要碰

防暑降温安全度夏
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14#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:14 | 只看该作者
醉老虎 发表于 2013-7-10 12:54
谢谢珍姐!学习了

防暑降温安全度夏
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15#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:16 | 只看该作者
张兴 发表于 2013-7-10 22:13

防暑降温安全度夏
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16#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:40 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2013-7-10 09:02



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欣赏  发表于 2017-6-17 10:23
天然绿色  发表于 2013-7-11 14:51
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17#
 楼主| 发表于 2013-7-11 10:42 | 只看该作者



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欣赏  发表于 2017-6-17 10:23
红红绿绿  发表于 2013-7-11 14:51
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18#
发表于 2013-7-11 14:49 | 只看该作者
jinzhen 发表于 2013-7-11 10:12
防暑降温安全度夏

安全度夏
饮食得法
亲近自然
确保平安

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赞  发表于 2017-6-17 10:23
看到你带着冰围脖的头像,让我感到了凉爽,呵呵。  发表于 2013-7-11 15:23
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19#
发表于 2013-7-11 14:50 | 只看该作者
jinzhen 发表于 2013-7-11 10:40

赏心悦目
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20#
 楼主| 发表于 2013-7-11 15:24 | 只看该作者
今来 发表于 2013-7-11 14:50
赏心悦目

望今来弟多保重,顺致夏安!
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