夏季,游泳是人们热爱的一项体育运动,既可消暑降温,又达到健身的目的。但与其它体育项目一样,在游泳时也要做好身体防护,针对游泳这一运动的特点,重点是在运动中与运动后保护好五官。. t/ r4 m+ ~9 V
游泳是一项对全身有益的运动,尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病,特别是眼、鼻、耳的疾病。5 _$ ^2 Z- l* f7 z: S/ q8 I
眼———眼睛发红及时给药0 V0 T9 Q! L. U/ M0 W
游泳后,常常出现眼睛发红、发涩,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一种消毒剂,有轻度刺激性,可引起非感染性的结膜炎。
, Y; }. Q7 Y' U: N4 y 在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,数十分钟至数小时以后,就会自行消失了,一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显,过一两天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,对此应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药。. u& O, n8 \- w' W
鼻———初学游泳者最好使用鼻夹/ H: Y" k, |( m7 c
对于初学者来说,鼻夹必不可少。游泳时,身体激起的水波常会把水冲入鼻孔,发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气,而不用鼻吸气的作用,防止水进入鼻孔,避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹,而已经学会游泳的人,应逐渐将鼻夹去掉,自觉地用嘴吸气,这样即使游泳时间长了,也不会难受。
a( l1 f$ U5 l8 \+ H K9 b2 E! T c 除此之外,鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长,最好不要超过两小时。
: k. F$ J. \) [3 F- R 口———游泳后要立即漱口
" v. h* v. {! Q' | 近几年,每年夏季青少年牙病的发病率明显增加,口腔专家认为,牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
4 m, ?0 ? X' p" d 为保持游泳池水的卫生,通常加入氯气或漂白粉,这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸,次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查,发现90%以上的人患有不同程度的牙病,如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中,游泳爱好者占70%以上。因此,为了保护牙齿,建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。( h5 v" V8 P4 Y' V! Z( c* i$ y
耳———游泳后排净耳内积水. r' U/ \6 C6 {- U
游泳时灌进耳道的水若未及时排出,脏水浸泡外耳道的皮肤,使皮脂腺开口肿胀,有害物质排不出,再加上受水浸泡的外耳道发痒,人们常常会下意识地去挖,容易损伤皮肤,引起感染。此外,游泳时从鼻腔呛进的脏水,也极易通过耳咽管进入中耳,引起中耳炎。 V) \; F/ ~0 J r
专家教你六种护耳方法:* ]( U" Q! d4 [0 M
1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理,否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。4 [( J* w0 E- B* F, B% v4 h- x
2.入水时要注意姿势和方法,不要使耳朵直接拍击水面,以免发生鼓膜外伤。
' |; T# ]9 { l4 z% a, I 3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,以防脏水灌入耳内。
8 I6 k* y4 N, \7 ^$ H4 L 4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻托打头部,就可将水排出。& q' y2 g# d2 @# o$ \- s/ r
5.如耳内发痒,可用75%的酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到耳内疼痛,应及时到医院诊治。# {2 }9 t0 ]% C3 O8 ]
6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔,轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤),或抽吸至后鼻孔,从口内吐出。2 @, `+ z& J2 J; u0 H
患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳后,会使中耳炎加重,因此,中耳炎患者一般不宜游泳。 . d6 q$ V, U6 P1 m G
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