怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

香官愚叟 · 发表于 2013-7-24 10:41

本帖最后由香官愚叟于 2013-9-19 11:35 编辑

            怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
   人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
   一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。
   第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
   从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
   第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
   啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。

   石家庄冬泳专区香官愚叟

岸上人 · 发表于 2013-7-24 10:50

但愿香官愚叟老人一天更比一天好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-7-24 11:00

主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！

香官愚叟 · 发表于 2013-7-24 11:19

岸上人发表于 2013-7-24 10:50
2 x6 H3 Y9 \8 s+ Q但愿香官愚叟老人一天更比一天好！

谢谢岸上人长老。

香官愚叟 · 发表于 2013-7-24 11:21

汇泉湾泳客发表于 2013-7-24 11:00 - A" V# w. k }$ I
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...

谢谢邹哥点评、发挥。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-7-24 11:35

香官愚叟发表于 2013-7-24 11:21 b- y/ j R3 A3 t2 D* w0 }
谢谢邹哥点评、发挥。

倾倒一片 · 发表于 2013-7-24 21:04

老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

海豚大侠 · 发表于 2013-7-26 15:38

祝老兄越来越棒！

香官愚叟 · 发表于 2013-7-26 17:32

海豚大侠发表于 2013-7-26 15:38 0 y: \# A1 a/ p5 _. `
祝老兄越来越棒！

谢谢大侠鼓励。

小企鹅 · 发表于 2013-7-26 21:45

真不简单！祝您越活越年轻！

香官愚叟 · 发表于 2013-7-26 22:15

小企鹅发表于 2013-7-26 21:45 ; l5 S7 i H# K. T9 \
真不简单！祝您越活越年轻！

谢谢小企鹅。

哲理1 · 发表于 2013-7-29 21:30

您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。

香官愚叟 · 发表于 2013-7-29 22:02

哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
6 q6 P3 r m( H9 j, S/ D& G; \! e您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。

哲理1 · 发表于 2013-8-3 21:49

其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

香官愚叟 · 发表于 2013-8-3 22:25

哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
+ u! E! a F9 s& s9 q8 _; L其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。

哲理1 · 发表于 2013-8-4 09:30

以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

香官愚叟 · 发表于 2013-8-4 11:35

哲理1 发表于 2013-8-4 09:30 * Y% f3 j& H7 H; z# |! ?
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

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