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清晨易暴露哪些疾病?

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1#
发表于 2013-7-25 13:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
清晨易暴露哪些疾病醒:有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。
  这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。
  头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
  浮肿:一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
  晨僵:晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。
  饥饿:有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥,想喝水的念头,这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者,凌晨出现上述症状,说明服药方法和用药剂量不妥。怎样起床才最健康?
  1、最好的办法是早睡早起
  袁勇贵主任告诉记者,所有人都向往的“自然醒”的确是身体的最佳状态。如果能够形成“日出而作,日落而息”的规律作息,在长时间的习惯养成后,自然醒一定不是奢望。
  2、如果不能早睡,先从定时起床开始
  专家建议,如果白领实在无法做到“按时睡觉”,可以尝试定时起床。如果被闹钟惊醒,可以稍微赖床一下,不用像机器人一样马上翻身起床。
  3、如果还是起不来,睡前窗帘留条缝,第二天“阳光”叫醒你
  中大医院心理精神科主任袁勇贵告诉记者,阳光的“叫醒作用”绝不亚于电子闹钟,同时还没有突然被惊醒肾上腺激素猛增的惊吓感。晚上拉窗帘时,不妨留一点空隙。当早上受到光线照射,血清素会使身体的代谢加快,伴随着生物钟同时提醒你,太阳“晒屁股”了,该起床了!
  4、还有更绝的:“意念起床”
  “8点起……8点起”,在某单位上大夜班的徐小姐每周都靠着这样的“碎碎念”度过难熬的“起床大作战”。“我觉得很奇怪,似乎是生物钟能听懂我的念叨,我只要睡前反复多念几遍,第二天会在这个点自然醒。”
  袁勇贵主任解释,像徐小姐这样的“意念起床”还算是比较靠谱的做法,“这样的方法适合心理暗示比较强的人。潜意识记住了时间,则会形成准点起床的印象。”
  5、实在要用闹钟,闹铃设成“渐强”
  为了让闹钟更响,不少人将闹铃设成了《最炫民族风》等带有“农业重金属”风格的神曲。但中大医院心血管内科叶行舟副主任医师表示,这种闹铃只会让被惊醒的危害增加。正确的做法应当将闹铃设成“渐强”模式,同时尽量选择轻柔一些的音乐闹铃,减小起床压力。

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发表于 2013-7-26 16:36 | 只看该作者
谢谢海燕的提醒,学习了,防患于未然。
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3#
 楼主| 发表于 2013-7-26 20:29 | 只看该作者
老崔 发表于 2013-7-26 16:18
受益匪浅,谢了......

谢谢关注......

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4#
 楼主| 发表于 2013-7-26 20:43 | 只看该作者
青岛海牛 发表于 2013-7-26 20:33
要爱护自己身体,要做到自知之明有的放矢。

谢谢海牛哥关注,努力向你学习
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-26 20:38 | 只看该作者
刀锋 发表于 2013-7-26 16:41
开山之作

谢谢刀锋关注,你那默默奉献的精神值得学习!

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6#
发表于 2013-7-26 20:47 | 只看该作者
从细微处看健康,看似一面镜子,早晨醒来照一下便知健康如何,谢了!

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7#
发表于 2013-7-26 16:41 | 只看该作者
开山之作
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8#
 楼主| 发表于 2013-7-26 14:34 | 只看该作者

清晨易暴露哪些疾病?

清晨易暴露哪些疾病醒:有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。
  这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。
  头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
  浮肿:一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
  晨僵:晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。
  饥饿:有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥,想喝水的念头,这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者,凌晨出现上述症状,说明服药方法和用药剂量不妥。

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发表于 2013-7-26 14:47 | 只看该作者
内容有实用价值!

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10#
发表于 2013-7-26 15:28 | 只看该作者
祝贺海燕第一篇帖子诞生!

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11#
发表于 2013-7-26 15:34 | 只看该作者
看后得知,对症下药!
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12#
 楼主| 发表于 2013-7-26 15:49 | 只看该作者
青岛海边大哥 发表于 2013-7-26 14:47
内容有实用价值!

谢谢大哥评价!

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13#
 楼主| 发表于 2013-7-26 15:51 | 只看该作者
青岛海边大哥 发表于 2013-7-26 15:28
祝贺海燕第一篇帖子诞生!

谢谢鼓励!

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14#
 楼主| 发表于 2013-7-26 20:32 | 只看该作者
青岛腊梅 发表于 2013-7-26 16:36
谢谢海燕的提醒,学习了,防患于未然。

谢谢关注,谢谢鼓励。

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15#
发表于 2013-7-26 20:33 | 只看该作者
     要爱护自己身体,要做到自知之明有的放矢。
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16#
 楼主| 发表于 2013-7-26 20:35 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-26 18:27
处女作!

谢谢邹哥关注,多向你学习!

点评

期待更多,更精彩的帖子!  发表于 2013-7-26 20:42
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17#
发表于 2013-7-26 18:27 | 只看该作者
处女作!
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18#
发表于 2013-7-26 21:30 | 只看该作者
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19#
发表于 2013-7-27 05:52 | 只看该作者
好贴,顶
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20#
发表于 2013-7-27 09:12 | 只看该作者
            一脉不和,周身不适。学习了!

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