中医观点：游泳对风湿病患者有利 泳后宜洗热水澡（转发）

大青山2009

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　　东亚讯（记者 张莉莉） 每年夏季时，我们总能听到周围的人叨咕肌肉疼、关节疼、头疼，长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，这可能是风湿的表现。据她介绍，尽管风湿疾病一年四季都可能发病，但夏季却是风湿的多发和复发季节。裴主任提醒风湿患者，夏季纳凉时不要去潮湿的防空洞，尽量选择空调纳凉而非电风扇。在游泳后记得洗一个热水澡，驱除入水后进入毛孔的寒邪。   
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　　夏季也易引发风湿病
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/ s/ B, ?$ L. L2 h9 B　　“前段时间太热了，开车时不自觉地就想把空调开大点，或者把车窗摇得大大的，让风直接吹进来，时间久了头也疼、浑身难受，尤其是关节处总感觉不舒服。”市民林先生表示，他后来才知道，原来自己是惹上了风湿疾病。可林先生也不禁纳闷，这风湿病不是在天冷时才有吗，大热的夏天怎么还会摊上这个病呢？
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　　裴主任表示，医学上讲的风湿是一组疾病，中医称之为痹症！“中医认为，痹症的产生是因为外邪侵犯到人体后，经络闭塞，血气运行不畅从而产生一系列的症状，如肌肉、关节等部位酸痛，屈伸不利，有的关节处还会发生肿胀的表现等。”

4 Z6 r# I4 @; [! Q: H- g& O　　裴主任说，风湿并不是专属于某个季节的疾病，它一年四季均可发病。但夏季却是风湿的多发季节，也是复发季节，这主要和夏季人们不良的纳凉习惯、饮食习惯以及气候特点等原因有关。可以说，这个季节患上风湿病的人并不少！   

　　长时间吹冷风易致风湿病
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　　“很多被确诊为风湿病的患者都说，在发病前曾有过不良的纳凉习惯。”裴主任解释说，夏季天气炎热，纳凉是人们日常生活中不可或缺的一部分，有些不良的纳凉习惯就给了外邪以侵犯人体的机会。裴主任表示，人在夏季时，腠理也就是皮肤毛孔都是张开的，外邪容易趁虚而入。当人们长时间吹空调、电风扇，坐在冷风处或是阴凉潮湿的林荫小道中、屋檐下等，都可能给风、寒、湿等外邪以机会，导致风湿疾病的发作。

　　另外，夏季人们也喜欢吃“冷食”，久吃“冷食”也容易招致外邪。“夏季风湿发作和气候特点也有关系。”裴主任表示，夏季时天气闷热多雨，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，这正好合了风湿疾病的口味！夏季天气炎热时，人们睡眠普遍不好，抵抗力下降，对疾病的敏感性也就降低了。此外，经常居住在阴冷潮湿之地也是导致患上风湿疾病的原因。  

　　夏季是治疗风湿的好时机

　　对于已有风湿病的患者，夏季时也要注意作息和纳凉习惯，以免病情加重迁延不愈。“风湿患者本身就阳气不足，夏季切忌不可过多贪食冷饮，以免增加寒气进入体内。”裴主任说，不光是饮品，在食物的选择上，风湿患者也不宜一次吃过多的冷性食物。风湿患者夏季要注意保暖，根据天气的变化及时增减衣物，不要长时间涉足冷水，也不宜洗冷水浴。

　　裴主任表示，对于风湿病患者而言，夏季往往会给他们这样一个假象：原本天气稍加变化，就非常敏感的疾病在夏季时变得迟钝了，病情也缓和了许多，因此有的患者就误以为病已经好了，或是得到了有效地控制了，对于吃药治疗也就不上心了。
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- G7 b5 B$ I8 x! H" _　　“风湿病本来就是喜热怕冷，有时夏季病情缓解了，可能是只是一种假象。”裴主任说，夏季阳光足，天气热，人的血脉会比冬天运行得好，风湿的症状就会有所减轻，但这并不表示病情就有所缓解减弱了，因为风湿的症状只是病情的一个表现而已。

! E' a( J: m! K0 x　　裴主任提醒风湿患者，夏季是治疗风湿的好时机，“中医提倡‘冬病夏治’，夏天肠胃活跃，对药的吸收性也好，人的经脉、气血也顺畅，病人可抓住这个时机治疗疾病。”裴主任说。  
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　　游泳对风湿病患者有利

# O; |- w& q7 v7 h! _  ?　　风湿患者到夏季都会很难熬，吹空调、电风扇吧，身体又受不了。不吹吧，又热得受不了！裴主任说，风湿患者如果真热得受不了，可以适当吹吹空调。“我们主张风湿患者还是选空调而舍电风扇。”裴主任表示，正常讲电风扇吹出来的风更自然些，对人体也更好一些，但对风湿患者而言，他们本来就怕“风”，夏季毛孔舒张时，对着电风扇吹更容易造成周身不适。裴主任建议风湿患者在使用空调时，时间不宜过长，也不宜对着风口吹。身体虚弱的风湿患者可穿着长衣长裤。

; l0 ~/ O5 o1 M7 H/ |! W　　“提醒风湿患者注意的是，夏季纳凉别去潮湿的防空洞，尤其是风湿性关节炎患者。”裴主任表示，夏季常游泳对风湿患者有利，能够帮助他们恢复关节功能，强身健体。但风湿患者在游泳后，一定要洗个热水澡，“夏季毛孔是舒张状态，入水后寒邪容易进入毛孔中，洗热水澡有利于驱除毛孔中的寒邪。”

　　裴主任说，风湿病患者夏季也可以喝点姜水，有发散的作用，不要过量，可以每天吃三片姜，让汗孔发散。没有风湿病的人也可以吃，能够起到预防风湿病的作用。
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一行

游泳好处多多

那仁朝克图

锻炼与养生的知识，学习了。

南极仙翁

认真欣赏，快乐分享了，谢谢朋友！

青城船长

- n) l) J+ F4 ^7 I好贴，增强科学冬泳的意识，健康冬泳。
" U3 c& ]* `, F" _) m# Z  ^2 v南湖日出

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北极星195566

青城泳士

学习了。
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大青山2009

谢谢泳友们的关注！

北极星195566

北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05

& R& G- D- }! A作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
2 u- O# U2 ~8 \( a) Z7 N     中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
     三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
  m$ E* Z8 E5 r      （一）日光浴
            太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
! P# U) x9 T& X, |            太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
5 x  }4 s5 b4 k5 c8 S/ T! P            身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
            冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
+ {7 t$ [5 V; P2 I/ n      （二）空气浴
/ o1 S# j$ U2 Q% x# o: F            不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
% G6 l  j0 I* r' T; r# a2 \            身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
            盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
. f  e/ ^0 o( z( e& Q- ]" |            冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
# J# j9 t+ n6 ^6 G2 |       （三）冷水浴
            冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
            负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
            五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
            免疫功能大提高，锦上添花人中王。
+ u3 i$ r% K  S) o4 T! Q0 [       （四）冬泳
0 J& @) T1 k8 i3 ]) O            冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
% D, M. e- W8 o            身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
            速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
            上岸以后作作操，整理活动天之骄。
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( c3 }/ G, `& y: e9 ~, I            冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
            冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
! k$ w  U& e% g5 ]5 J: v            肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
            稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
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. G. V, A5 f8 `! b' N- e( M            冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
            爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
, c% @2 p% g8 b            大脑学习很好用，工作效率特别高；
            一年四季少生病，节约药费献社保。
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9 w, W: k- Z, @3 }0 }* v            人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
0 t6 }2 w. \" D; U* n            量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
            朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
            今天拙言到此至，下次采访继续谈。
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