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北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05
% \3 g! r8 l' g. O/ Q, }+ w) X作品:快板书-----三浴,冬泳颂,作者:冬网中医大师,2013,7,24.
& { @/ |: i% `# y w 中医认为:气为血帅,血为气母,气通血通,百病不生。冬泳可以激发人的潜能,大量呼吸水面的负氧离子,可提高人的造血功能以及人体的免疫功能,所以,冬泳是一项全方位的保健,医疗,健身活动。# U$ f. C* |6 G7 K- G1 M% e
三浴指的则是:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。, y- V. t, f' k( O/ z7 v
(一)日光浴
* O4 `6 @: ]/ [8 G7 ^" Z* w 太阳太阳照四方,地上万物要太阳;: j+ u, y' |+ _) o' I. @
太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;3 m; M! q& a6 B5 @) C5 ?: y
身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;6 E* ?2 G5 P# J$ `# S2 W
冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
# M8 {& T- R ?4 p5 ^. i (二)空气浴8 X* G' E( y4 g6 a
不吃食物活七天,窒息太长命玩完;
3 y; F! k, w& D* |( c: w X5 z 身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;
; |( h7 J/ G3 T. p9 d, X$ a 盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;
" I+ D* }, a/ m: r 冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。& T; d' d) h; y7 Q) j
(三)冷水浴
) u: U% _4 Y; t 冷水冲洗冰又凉,激发潜能意志强;
8 v, L7 g0 w/ u5 R+ |9 V2 h 负氧离子常呼吸,动脉硬化消遁藏;$ l/ ~- n! H1 t4 j4 Q! a9 x! \( e
五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;' V6 S8 ?1 {$ ~3 [; q2 ]- p: b( j2 S
免疫功能大提高,锦上添花人中王。- p) T" M! O3 R5 s
(四)冬泳- F* p, Y4 N# Q8 f6 j
冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑; o0 ~5 G- h4 Q; k: u
身上出点毛毛汗,冷水一击潜能现;6 E( f% s: V9 ?" K
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
' V% [9 V1 a) A7 m; E. K 上岸以后作作操,整理活动天之骄。' k! b5 R; P( l" K$ d! H
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;/ D% K: ^0 z6 K6 n) | O& a
冰水江中去游泳,寒气一吹鸟雀跑;8 }. G4 n2 N8 K/ H
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;5 ^$ n0 a& j3 _$ ^5 a6 q, z+ S4 i( ^3 J
稍微偏肥砣砣肉,吃过也能消化了。
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, n7 N6 m0 P% m/ ?. H1 W% N9 [7 u 冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;
( Y- N. A6 l+ ?: _- Y 爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;/ h1 Z! ~5 z9 ^7 E
大脑学习很好用,工作效率特别高;/ N6 l0 A" Y! D+ g- O6 n
一年四季少生病,节约药费献社保。% ?6 n% f1 J) o3 g1 f) }& s8 G
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* y# {4 n" | b' D6 I e 人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
' P& U, K& b. ^' t7 o0 p 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
) S: c& b2 P* q0 O- ] 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
' A3 a, k: I0 G: l1 d, r 今天拙言到此至,下次采访继续谈。' B6 M; a" s' y5 |& A
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