十大最耗脂肪的运动

刀锋

1.  12分钟自由泳耗热量836KJ 。
2.  日行万步保持体型不反弹。
3.  拉伸运动坚持七秒 。
4.  慢跑20分钟以上。
5.  在37度热水中洗20分钟半身浴。
6.  5秒按压耳部穴位5下控制食欲。
7.  30分钟足底按摩减少食欲。
8.  乘公车1小时脚尖提起站立。
9.  跳1小时舞。
10.  吃饭每口嚼20下。

刀锋

范大将军

        我也找几条，适合自己的做做。每个人都可以选几条做做！

大地牧歌

确实如此，应该坚持。

汇泉湾泳客

已坚持做的是一，二条，但走路达不到万步以上。