游泳对身体有哪些好处6

青岛海牛

加强肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

汇泉湾泳客

有科学调查表明，长寿的人一般肺活量都很好。

青岛海牛

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-6 19:16
有科学调查表明，长寿的人一般肺活量都很好。

       我们每天游泳 肺活量得到修炼，增强肺活量延长寿命。

青岛海牛

    谢谢海边大哥的加分鼓励。

汇泉湾泳客

青岛海牛 发表于 2013-8-7 20:50
我们每天游泳 肺活量得到修炼，增强肺活量延长寿命。

青岛海牛

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-8 04:40

大地牧歌

游泳，都是深呼吸，对肺活量的提高是最好的运动项目，对腹肌膈肌的锻炼也是极好的。

青岛海牛

大地牧歌 发表于 2013-8-8 22:00
游泳，都是深呼吸，对肺活量的提高是最好的运动项目，对腹肌膈肌的锻炼也是极好的。

        谢谢大地牧歌哥哥的点评支持。

青岛海牛

青岛海牛 发表于 2013-8-7 20:50
我们每天游泳 肺活量得到修炼，增强肺活量延长寿命。

     谢谢大风歌的补充和支持。