北京冬泳达人‘指手摩天’再次远行！

快活鱼

真了不起，佩服！

海河轻游漂

奇人啊！天天马拉松！体力不一般！祝贺你，现在到天津西青区了吗！是104国道吗！

大太阳城

赞    战胜自我的人 泳友`指手摩天'  一路平安顺利  取得好成绩

爱！荷！花！

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第一天从家出发，下午三点多，25公里跑到了东高地，老邵早已推着自行车带着红牛和仕力架在路旁等候，过了一会老张也来了。老邵用自行车托着我的背包，老张穿着拖鞋，俩人陪我沿着104国道向前走了5公里到了南小街，雨突然下大了，趁我和老邵在门洞里避雨的工夫，老张举着伞去为我找了旅馆。
开完房后，二老在附近的东北餐馆为我送行，两瓶白酒两瓶啤酒一会便消灭掉了。老邵今年73岁，一个月前，35天跑了5个马拉松。老张今年74岁，马拉松的成绩在五个小时以内，比我还快。不久前，体大的老师专门给老张做了四个多小时的检查，断言老张的马拉松跑到85岁没问题，计划跟踪老张10年， 研究马拉松与长寿的关系。看着精力充沛热情洋溢的两位前辈，心里浮现的只是崇敬，崇敬，再崇敬。「第二天路线图，48公里，抵达廊坊，一脚一泡~疼！」我用#咕咚运动+#完成走路48.31公里,用时557分钟,速度5.20公里/小时,3731.0大卡。@咕咚网 艰难的第二天 。



第三天早上为了让疼痛的脚多休息一下，快九点了才出发。昨天走到最后时两个脚掌非常酸痛，晚上到了廊坊市内去药店花1元钱买了一个红霉素软膏，涂在了水泡处，早上临出发前涂完红霉素软膏后又贴上了创口贴，即便如此，出门后发现跑是不可能的了，除了脚掌疼之外，两个小腿外侧的肌肉还是韧带，每迈一步也都非常的疼痛。
原计划是沿104国道，经 武清区，西青区，静海区，青县，去沧州，但导航发现，从廊坊一直往南，走272省道，经大城县去沧州至少要近10多公里，而且道顺，于是决定走272省道。由于脚痛，磨磨蹭蹭，11点半才走了10公里，离前方能吃午饭的乡还有10公里的路程，要按这个速度估计下午两点才能吃上饭，恰巧路边遇到两位开车的朋友，对我徒步旅游很感兴趣，并热情的要把我顺路送到前面的乡镇，不好拒绝便上了车，10分钟便到了，汽车真的是比走路快多了啊。
下午小腿的疼痛居然消失了，但脚掌却还是越来越酸痛。五点半走到了里阑镇，实在是走不动了，找到了一家平房小旅店住下了。
今天行程40公里，其中搭车10公里，几乎全是徒步。
据跟烤羊肉串的人打听，这个镇子上只有三家住宿的地方，我住的这家，平房，每间四张床，每床位15元，花30元包了一间房，虽然简陋，院子里还有太阳能洗澡间，洗了澡，洗了衣服，洗了鞋，马路对面餐厅，一个糖拌西红柿，花生拍黄瓜，牛肉板面外加一两牛肉，两瓶雪花冰镇啤酒，一共32元之后，就爽歪歪的上床了……
房东家的狗 里澜镇的迎宾旅店的房东家养着三条狗，一条大白狗用铁链子拴着，非常温顺，两条小黑狗是散养。当客人走进院子时，虚张声势的朝人吼叫，但不一会就跟在你脚后窜来窜去，去茅房时也不例外。早上蹲坑时就趴在你旁边看热闹… 头天刚把肥皂放在院内自来水管旁边的地砖上准备刷鞋，一转脸就不见了 ！
找来找去，一回头，突然发现被小黑狗吃了，幸亏没吃完，还剩一小块，捡来凑活把鞋刷完了。可是更悲剧的事在夜里发生了。 头晚，我把带内裤的跑步短裤和T桖洗完后，搭在了院内的凉衣绳上，不料夜里狂风大作。早上出门时，发现T桖掉在凉衣绳的下面的地上，完好无缺，跑步短裤却不见了， 后来发现在狗窝门口附近，拾起来一看，沾满许多土不说，内裤被咬的千疮百孔，真的是……唉……TNND！

春生

爱！荷！花！ 发表于 2013-8-14 17:41
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第三天早上为了让疼痛的脚多休息一下，快九点了才出发。昨天走到最后时两个脚掌非常酸痛， ...

         不知随着继续徒步，脚痛会缓解吗。如果让腿和脚跑出毛病来就得不赏识。为了此行顺利进行,这两天少走点。锻炼是目的，不能死心眼。更不能影响烟台马拉松比赛。
      祝福指手摩天成功！

涛声澎湃

太棒了！向"指手摩天"朋友问好，致敬！

爱！荷！花！

第四天行程36公里，其中跑步12公里，徒步19公里，拖拉机5公里。顺利抵达德归镇。 早上八点多从里澜镇出发，感觉经过一夜的休息，双脚舒服多了，于是开始慢跑，跑了12公里后，脚掌开始酸痛，于是又改为徒步，下午以后越走脚掌越酸痛，六点，距离德归镇还有不到五公里时，救星开始出现，在一个饭馆门口的台阶上休息时，遇到一对从农村开着拖拉机给饭馆送货的夫妇，驾驶室是没位子了，问我后面挂斗坐不坐，我说：行！没问题，不过不是坐，是站着。哇塞，这一站不要紧，拖拉机开起来后，手扶栏杆，面向前方，环视四周，一股邓小平检阅三军仪仗队的感觉油然而生：桶子闷好！桶子闷辛苦料！ 嘟嘟嘟嘟，一路愉快地挺进了德归镇。 下了拖拉机，过马路，进了旅店大院，20元要了一包间，床上铺凉席，屋顶挂风扇的那种。一通洗洗涮涮后，12元一桶两升的扎啤，凉拌豇豆，肉炒苦瓜，一碗烩饼之后，九点半，回屋闷灯蜜了。 顺便说一句，旅店老板娘烂花蕾丝上装，无内衣，晚八点后，客人纷纷而至，莫非住进了龙门客栈？呼呼了…

老顽童2010

北京大副

牛人，摩天，爱国，真牛！

缑城微风

太牛了，祝成功

爱！荷！花！

第五天最为艰难的一天，最高温虽然只有33°，但湿度很大，从早上开始就很闷热，是个地地道道的桑拿天。再加上五个脚豆下面的小水泡，以及小腿外侧上方肌肉的疼痛，所以今天一直是徒步行走。 但恶劣的天气却挡不住运动中的情趣以及故事的发生…
德归县是个很小的镇子，272省道从小镇中间穿过，一个十字路口，马路两旁大多是单层或两层的房子，清晨八点的大街上，不时地飘过一两个美女，使人的心情不觉之间有些愉悦和兴奋。但这种兴奋很快被随即的场面打破，从省道旁边的小街里走出一位大约60岁的妇女，穿着碎花阿婆衫，只见她用双手抓住衣服下摆

• 于是不可思议的一幕出现了，本以为她只是呼扇几下，凉快凉快，没想到她这一撩不要紧，却把衣服撩到了脖子，胸部一览无余，两个圆圆的（XXX），还真让杜渐同学说着了，许多乡下上了年级的妇女一般不穿内衣，不过这位老妇胸部的形状和她的年龄还真有点不相符，莫非硅胶技术也传到了镇上的这个年龄段？ 廊坊市到大城县的272省道是条从北向南的笔直的大马路，路的两旁种有行道树，所以一般上午路的东侧有阴凉，下午路的西侧有阴凉，因此为了躲避暴晒，上午沿马路东侧走，下午则是沿着马路西侧走。上午当我走累了，坐在路边桥墩上休息时，瞬间故事就发生了。
  突然，一辆红色高档小轿车停在了我的身旁，只见从车上下来一位戴着墨镜，穿戴时髦的少妇司机，对我说到：你去廊坊吗？我说：什么？她又说到：你去廊坊吗？我捎你一段？我愣了一下说到：我去反方向啊。只见墨镜女面带遗憾的上了车，缓缓的向北开走了。 唉，人间的事就是这末蹊跷。错过的也许就永远错过了。小车走后，我换到了马路西侧行走。 中午11点多，走了12公里到了一个村子，进了一家包子铺，没有空调，天气真的是太热了，没敢多吃，只要了八个包子，五毛钱一个，边吃边用冻成冰的矿泉水捂着头降温，头开始疼了，情况不妙，要中暑， 出了包子铺，赶紧进了刚才就看好的一家农行，又吃了四粒霍香正气胶囊，喝了好多水，休息了一个小时才有所缓解。从农行出来的时候，短裤还都是湿的。进了几家超市，最后在一家棋牌室买到了冻成冰的矿泉水，几天来，一路上全靠冰水维持了。继续赶路，每走一会，就挤挤裤衩上的水，毛巾上的汗水就更别说了 整个人像是从水缸里出来的一样。 其实不止今天，五天中的四天大约都是这种状态，浑身湿透。 直到下午五点左右，走了25公里到了大城县，花了80元住进了星级宾馆，一个凉水澡过后，觉得今天的付出—值！ 我刚使用#咕咚运动+#完成追踪跑步运动23.83公里,用时117分钟,平均速度12.12公里/小时,燃烧2111.3大卡。快来和我一起运动吧！
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

爱！荷！花！

..第六天，8月16号，宾馆厚厚的窗帘遮住了大部分的阳光，所以一睁眼已经是八点了，睡的不错，赶快洗洗涮涮后就出发了。 从大城县汽车站旁的十字路口往东5公里处即是南赵扶镇，这短短的5公里居然用了两个小时，一路上，马路两旁连棵树都没有，是越走越热，休息的时间是越来越长，
早上出门时用手机查了天气预报，最高温度是35°，到了南赵扶镇问了当地人才得知，电视预报的是37°，难怪我吃了霍香正气，又吃了速效救心丸，还是感觉闷热，于是决定放弃，不走了，休整半天，由于南赵扶镇没有住宿的旅店，也为了明天能走到沧州，所以决定坐车去青县，青县距离沧州是35公里。
路边拦了一辆任丘去青县的长途车，8元车费，20来分钟，11点半就到了青县。 今天行程23公里，徒步6公里，坐车17公里。我刚使用#咕咚运动+#完成追踪跑步运动52.33公里,用时513分钟,平均速度6.12公里/小时,燃烧4452.0大卡。快来和我一起运动吧！

爱！荷！花！

第七天，今天的最高气温34°，原计划到沧州，青县到沧州35公里，努努力是有可能的。但这一计划被一好心人的出现所打破了。 上午11点当我行走在青县到沧州的104国道上时，远处一辆小车停了下来并且往后倒车，副驾驶的车窗遥了下来，当车子倒到我旁边时，只见一位帅哥司机问我：您是去沧州吗？
我说：是啊，上车吧我捎您一段，没事，您别客气。原来这小伙子早上开车从沧州去青县办事，就看到我在行走，办完事回沧州的路上又看到我还在行走，所以就想拉我一段。 上了车，16公里，一溜烟就到了沧州市区和104国道的岔路口，万分感谢之后和帅哥分了手，心想既然坐了16公里的车，那今天就别住沧州，
再往前接着走吧，这一走不要紧，一猛子扎到了沧县的旧州镇，即沧州铁狮子的所在地。今天行程52公里，其中徒步36公里，不过也付出了脚掌又一个大泡的代价，旧的还没完全好，新的又来了。高气温+水泡使慢跑的想法成为幻想。 至此，北京到旧州镇总行程254公里，其中搭车53公里。
我刚使用#咕咚运动+#完成追踪跑步运动61.78公里,用时383分钟,平均速度9.67公里/小时,燃烧5409.6大卡。快来和我一起运动吧！

爱！荷！花！

第八天，8月18号，气温34°，62公里，一天走了两天的路。 清晨起来，走了10分钟的路，到大马路上吃了早点，回来收拾好行李，告别了房东夫妇，出发了。我住的这家旅社，叫洪州旅社，，是这个镇子（旧州镇）上仅有的两家旅社之一，据老板讲，已经开了21年了，一张床15元，包间房经讨价还价25元，
啤酒2元，一个炒菜7元，房东的手艺真的不咋样，茄子是用当地黑乎乎的酱炒的，一个字：咸。后院可以洗太阳能澡，虽然简陋，但经常客满。 来了旧州，时间允许的话就要去看看沧州铁狮子，好在不远，离开主路仅一公里。看门的是一位老头，“门票多少钱？”“20”“能便宜点吗？”多少人？”
指指远处“好几个”“行，10块吧。”进了院内，只见铁狮子坐落在院中央的石墩上，院子周围是一圈平房展览室，讲述铁狮子的历史以及河北的历史人物。和另外一游客在铁狮子前互用手机摄影留念，简单浏览了展览室之后就出来了。
重新回到主路上，进了路旁的一家药店，因为从家带来的以及在青县买的创口贴都快用完了，又买了20个。药店的两位女售货员和一个小伙子对我徒步旅游非常惊讶，还免费送了我两袋酒精棉签。离开药店继续赶路，前方是24公里外的盐山县。没走一会儿，就听见后面有骑车喇叭的滴滴声，
回头一看是刚才药店里的小伙子开着一面包车招呼我上车，原来小伙子是药店公司的配货员，返程时顺便捎我一段，后来干脆把我送到了盐山县，车上我们聊了户外一看手表刚九点半，聊了人生，聊了环游中国…加了我的微薄，分手时也没照相留念，因为小伙子说有缘还会相见的经热心人指点，终于在一家超市买到了冻成冰的矿泉水，这样才能放心的上路，一路上都是靠冰冻矿泉水和美年达支撑，否则，大热的天熬不下来。 继续赶路，目标：前方15公里外的望树镇。
这一路上真是非常辛苦，从沧州到盐山县走的是省道283，盐山县到山东的庆云县则是国道205了，马路不宽，没有自行车道和行人路，没有高树，没有阴凉，没有村落，没有超市，却是车轮滚滚，一边一条车道，还经常从外侧超车。走在车道线外仅有的30公分的高出旁边土路的马路上，忍着脚底的疼痛， 还要保持着平衡蹑手蹑脚的走直线，否则向右掉到土路上，踩到土路上的石子，脚底就会更加疼痛，向左，跨进车道线又不安全。靠着三瓶冰冻矿泉水，用了四个小时，中午1点半，终于到了望树镇，路过两家不是关门就是没人和一家清真饭馆之后，在快穿过这个镇子时，看到了一家营业的东北饺子馆。 下午两点终于吃上了饭，没有菜单，要了红烧肉炒白菜粉条，半张烙饼，饭后结账22元，所谓的白菜就是大拇指指甲盖大小的白菜棒子。 经向当地的人打听，镇子里没有旅店，饭馆的老板娘说隔壁洗车房可以住宿，想了想还是决定离开这里去前方山东省的庆云县， 路边拦了一辆沧州经盐山到庆云的破旧的小巴车，上车后，对着门口正好有个位子，问司机：多少钱？司机说10元，考虑到前天坐17公里才8元，另外刚才饭馆老板娘说了几块钱，我就是：哦，有点贵啊。听我说贵，司机没答话，后面的两位山东乘客热情的蛮有兴趣的跟我聊了起来，贵？你知道从这到庆云多远吗？ 我说镇北口的路牌上写着15公里啊，这是镇南口啊。你看那个？那是多年的老牌子了，早过时了，少说也得有50华里，司机听了这话洋洋得意的说，50多华里。我说我可有GPS啊，开着咕咚呢，另一位乘客跟我说，你要是觉得不对到了车站可以去投诉，我说那就算了。总之大家兴奋的跟我聊了一路，当得知我从北京走到这时，惊叹不已，我也不时地按照司机的问话报着公里数，到了庆云汽车站，我说走了18公里，司机毫无异议的哦了一声，我也高兴的下车走人下车后第一任务找饭店，站前旅店不住，过一条街100的，贵！80的不还价，床单不新，不值，再过一条街118，更贵，再往前，20的，雪白的枕套，凉席，风扇，窗户，地板砖，包间，隔壁厕所洗澡，住！ 第二任务，去药店买庄晓为介绍的京万红治水泡，脚不好走路都是不可能的事。 第三件事买袜子，迪卡侬的跑步袜穿了一年多，跑了十几个马拉松，刚发现，脚掌部分居然绣了好些字，袜子尺码之类的，坑坑洼洼的，脚泡绝对与这有关。我刚使用#咕咚运动+#完成追踪走路运动24.40公里,用时301分钟,平均速度4.85公里/小时,燃烧1841.2大卡。快来和我一起运动吧！





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爱！荷！花！

第九天，气温32°，考虑到今天目的地是无棣县，只有24公里左右，因此早上九点半才出发。 刚走出4公里，一辆拖拉机在我前方停了下来，哈哈，专车驾到，一辆满载施工设备的拖拉机，司机热情的邀我上车，由于司机说的是纯粹的地方话，听起来非常费劲，但是诚恳的笑容和眼神并不妨碍相互间的沟通。 谈话中得知这位司机今年32岁，两个孩子，大的8岁，小的7个月，老婆在家带孩子。我笑着问他：你幸福吗？他大声的说：劳人捏，起的早，睡的晚，干不完的活，哈哈。四公里后，到了他们的村口，我下车，他在驾驶室里喊到：一路平安啊。挥手告别，心情格外愉快。 下午在行进过程中接到了北京急救中心王主任的电话，王主任是我骑马游中国的医疗顾问，天南海北，无论我走到哪里，王主任都会及时的给我提出医疗建议和处理办法，王主任在电话里分析了我目前脚部的伤痛情况，建议我买双硬底宽松的徒步鞋，以减轻脚部疲劳膨胀后的压力。

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  • 我在想，要买徒步鞋的话就改为徒步了，如果还想跑步的话，就必须减负，于是决定把不必要的露营装备寄回北京，因为露营多少有些不现实，即无法给手机充电，也无法洗澡，离村镇远的话，吃饭也不方便，最重要的是不安全。说办就办，刚一进无棣县就看到一家邮局， 于是进去把帐篷，睡袋，充气枕头，防潮垫统统寄回了北京，邮费11块7，真不贵，真方便。 从邮局出来，感觉身上轻松了很多，进了县城，花70也住进了七星宾馆，双人床，非常干净。洗澡洗衣后，按照雨衡的建议，去步行街体育用品店买了两双厚的运动袜，20元一双，希望脚伤赶快好起来。
    
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爱！荷！花！

第十天，八月二十号，32°，从无棣县到滨州市大约60公里，原本计划两天的行程。 早上临出门之前和往常一样，在脚底的水泡上涂抹上消炎软膏，然后再用创口贴包好，穿上昨天买的厚袜子和那双破跑鞋，这双破鞋已经穿了三年了，原本打算这次烟马后就扔了，但不知是否能坚持到跑完烟马。 一路上买了冻成冰的矿泉水和饮料，由于负重减轻，所以今天开始慢跑，上午11点已经跑了19公里，可是从11点以后，一直到1点，居然没有看到一个超市，更没有饭馆，有一两个加油站还是停业的，包里的水只生下半瓶了，烈日炎炎，浑身是汗，嘴唇发干，嗓子冒烟，却不舍得喝水， 导航显示，前方10公里以内看不到村落。情况不妙，必须采取行动—搭车。 哈哈，幸运再次降临，一回头，看到远处飞快地开过来一辆农用三轮货车，一招手，三轮车紧急刹车，停在前方几十米处，搭车率100％。 上车后，司机听明了我的用意，高兴的说：没问题，把你拉到前面的饭店。

司机今年43岁，当听说我比他大时，非常吃惊，死活不信。我问他为啥不要第二胎？他说一个儿子就行了，一般头胎是女儿时，可以要二胎，这是国家政策。今天没问幸福不幸福的事，CCTV太二了。转眼就到了饭店，一看咕咚，哇塞，16公里，是我徒步四小时的路程，而且已经路过了我本打算今天住宿的地方—大望镇 可是一路上并没有看到镇子，也没有村落，这要是走着的话，后果不堪设想啊。 原来司机的家就在这个乡。进了饭馆，司机的另外一个朋友早就在等他吃饭了，为了表示感谢，我给他们桌拿过去两瓶啤酒，他却热情的邀请我和他们一起吃，我点的是当地的特色锅饼，有点类似于北京的春卷，
他俩点的是一盆丸子汤，司机指着他的朋友说一会吃完饭我就回家了，你可以坐他的车再往前走5公里，因为他家在前面5公里外的张集乡，张集乡距滨州市还有20公里，哈哈，今天就可以到滨州了。频频举杯后，47元餐费我抢着结了，他们一再说：你到了俺这个地界应该俺请你才对啊。 5公里后，在国道旁司机家的两层楼的门口分别了，继续往滨州方向赶路，进到滨城时一个小伙子用电瓶车带了我1公里，脚是又疼又累，最后5公里1块钱坐着公交车进了城，花50元找了个带卫生间的，有空调有电视有大浴巾的宾馆住下了。看房时，发生了一段趣事，
大约40岁的一男的先是带我看了三楼的标准间，我突然内急，就说能用下卫生间吗？方便一下，他问：大的小的？我说：大的，他一听就急了，把头摇的象拨浪鼓似的，立刻把卫生间门关上了，不行不行，你要是住就行，不住不行。听后很是气愤，边下楼边指责到：你这个人思想不对啊，认钱为亲啊，也太过分了吧？ 他直说不是那个意思，我说：那是啥意思？看我拉到裤兜子里你高兴？说了又不用你家的纸。下到一楼，在我的坚持下，他让我去一个单人间方便了，哈哈，真的是憋不住了，出来后我问这间房多少钱？他说68元，我问优惠价呢？他说60，我又说50，50我就住，他说行行行，50给您。 哈哈，等我再进出宾馆门厅时，他对我非常客气，告诉我宾馆附近哪里可以吃饭哪里有早点，人真不错！ 今天一共60公里，跑步33公里，搭车27公里。

指手摩天

冰雪绢花 发表于 2013-8-11 18:50
跑步去烟台啊?真牛！行囊怎么办，背着吗？

是啊，背着去

指手摩天

醉老虎 发表于 2013-8-12 13:45
哇塞！真牛！

哈哈，好久不见了啊

指手摩天

大自然郝 发表于 2013-8-12 14:13
祝北京冬泳达人‘手指摩天’——《跑步去烟台，天天马拉松》顺利成功！

多谢啦，到博兴县啦

指手摩天

威海杆哥 发表于 2013-8-12 12:22
指手摩天真霸道，
一千公里用长跑。
挑战极限无古人，

哈哈，今年横渡刘公岛没了，去年去了