健康和长寿的新理念

水上游

健康和长寿的新理念
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+ B  _& S& f& w: \+ |) p$ \- l主题：FW: 健康和长寿的新理念（说法很辩证）
$ x2 u; h: `# j7 g- r: }Subject: FW: 健康和长寿的新理念
7 p& w* W) \: \4 g9 I- n! x转：赵建成谈健康和长寿的新理念(一个从医40年的老中医的肺腑之言)：
1.健康不等于长寿。
健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
, N' _, @$ `" c2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
) c( d0 \/ b2 j: y( Z7 ]3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
1 Z8 M+ o  k) y如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。
  _( @' }$ L- |4 y4.长寿和饮食的关系很复杂。
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。
5.长寿与睡眠的关系值得探讨。
: N, n9 z( |# S* `# t有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
6.用药的问题很麻烦。
! p% E, S$ c: A现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。
7.老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧。
4 Q4 U% w6 F( X  g& n& K( M4 ?0 J8 [我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，是很危险的，势必造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，就这样被草草地结束了生命.........        如果您觉得我说的对就赶快转发，使大家都明白真正影响人健康和长寿的原因是什么！

东北汉子

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《康和长寿的新理念》好文章，拜读了。
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+ `: a/ \6 `8 M% @体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，人类争强好胜的本能造成的。
适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心态平衡，健康长寿。

小龙人

人类由于缺少对自己的认识水平，每个人的健康状况靠自己感觉，靠自己的认知观念，而无尺子。
人们首先要身体健康，身心健康，幸福快乐每一天！用拓展生命的宽度来延长生命的长度。

可可虾

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吃素还是吃肉都是基因所决定的，比如我前期想戒肉，唉哟哟.....昏天转地滴象大病一场，看到别个碗里的肉眼睛放绿光——以后咱再也不干这活啦，嘛香吃嘛！

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水上游

1 【中国式纠结】
一部手机丢失了，一群相好惊呆了：不是心疼，是心慌。
: I  ?: o9 o0 L5 T一个贪官进去了，一帮朋友傻眼了：不是为他，是为己。
一个领导艾滋了，一堆妇女乱套了：不是咋治，是咋办？
一个情人翻脸了，一批干部想自杀：不是想死，是怕抓！
6 q1 b! p1 U1 `% L' l6 B一个老人摔倒了，一个国家纠结了：不是不扶，是不敢。
2 r3 V/ d$ O" G, w( l2 h' i一个校长被捕了，一批校长显形了：不是无能，是无德。
如果让你小病一星期，
你会发现金钱不重要，
家人和身体最重要；
: v- x  x6 a; V! L5 k____________________
8 D! M$ b8 B; V$ e2 j" F# w如果让你大病一个月，
6 z! R/ P; _  z3 C你会发现金钱特重要，
身体和家人特特特重要；
____________________
如果让你大病半年，
估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利
去换回你认为重要的东西。
: L7 B' v0 A) B% ^0 ]* p_____________________
遗憾的是，
" ^% N( m9 V% m9 E* l这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。
包括你我！
所以，当看到这段话的时候，
我更加坚定地知道
在生命中哪些人和事才是最重要的......
__________________
6 O+ s4 l  Z$ Q: C$ N健康，重在观念：
美国人：
用100块钱养生，
% G% H' d( Z2 z  c6 ?; c50块钱买保险，
; F- L0 S' @& Y1 |; k  n10块钱看病，
4 J. t6 B5 a; ^: [# `) N1块钱抢救。
9 v, A& S( L. \3 s; n. w中国人：
用1块钱养生，
* j' R: d" T( s  e$ `) a10块钱吃药，
! D3 s) e8 @1 C) K2 W- j9 [50块看病，
100块钱抢救。
大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀，然后~~离去...
) e3 N# }! v8 C________________
疾病如何应对？
+ m# p+ E2 X: t- l+ ]! s5 X* W答案：
9 J. W% v0 K8 v重在预防！气与寿命
6 h, [- f0 |' _3 _- v1 g1、经常自己找气生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活20-50岁；
2、经常受别人气的人，叫佣人，一般活50-60岁；
! M# n8 r, U! v( o4 I3、经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活60-70岁；
4、经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人，如毛泽东，一般活80岁左右；
5、不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人，如朱德、邓小平，一般活90岁左右；
6、从不气别人，自己也不生气，叫真人，如孙思邈、张学良，一般能活百岁或以上！
结论：百病皆生于气！
消气法（分九个层次，逐级提升）：
# G/ i  R& t% p; V! k( U* m8 _+ D1.倾诉；2.回避 ；3.运动 ；4.娱乐；5.想得开；6.自己想适合自已的方法；7.换位思考；8.放得下；9.提高境界！

鲟鱼

生命在于运动，运动量力而行，要有节制把握个度。超负荷运动是把后半生的能量提前支取，因此运动员生命的极限也大为缩短。

海湾51

健康和长寿的新理念说的很好，学习了，指导了我们短短的余生，要珍惜哦。

* ]5 q* U. ]  |, [   谢谢石教练了。

江猪

谢谢石教练了。

水上游

生命长寿并不难，  早起游泳要经常。
家庭和睦更重要，  平和心态保健康。