【视频】蝶泳

傲雪寒梅 · 发表于 2007-9-14 20:41

蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.　

　动作结构与技术要点
（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
　　　　产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。
（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

快乐泳者 · 发表于 2007-9-14 20:53

海鹰 · 发表于 2007-9-15 01:09

好贴！谢谢！

汉鸭子 · 发表于 2007-9-15 08:54

先收藏，慢慢学。

兔宝宝 · 发表于 2007-9-15 09:33

好美的身姿。

逸人 · 发表于 2007-9-15 10:20

学习了！好、收藏了！

水中仙子 · 发表于 2008-5-1 21:48

学习了

鹤壁绿叶 · 发表于 2008-5-2 10:10

谢谢楼主的视频教材，先收藏，再慢慢学习。

洹水鱼 · 发表于 2008-5-3 22:28

学习了.

海底巨龙 · 发表于 2008-5-4 00:09

谢谢!值得学习!

洹水花 · 发表于 2008-5-4 23:15

谢谢楼主的视频教材，慢慢学习。

风光旖旎 · 发表于 2008-5-4 15:04

谢谢傲雪寒梅老师的蝶泳视频。好贴。收藏。

邺风洹波 · 发表于 2008-5-4 15:44

原文由 [B]风光旖旎[/B] 发表: 谢谢傲雪寒梅老师的蝶泳视频。好贴。收藏。

翻江鼠 · 发表于 2007-9-15 11:45

学习一次,提高一筹

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