游泳呼吸技巧2

青岛海牛

自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。
　　
　　仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。
　　
　　蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。

大地牧歌

学习了，谢谢海牛版主传授。

范大将军

        非常实用，学习了！

青岛海边大哥

青岛海牛

     谢谢海边大哥的加分鼓励和美图。

青岛海牛

大地牧歌 发表于 2013-9-14 21:52
学习了，谢谢海牛版主传授。

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