快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴。
注:答题请以跟帖的方式回复于本帖,注明题号与答案一致,必须标明自己所在的专区与自己网名以及题号(不标注者不得分),答题不能修改,修改不得分,以累积的方式,分数最高者胜出。(共50题,总分560分) 一、判断题 (每题5分,共24题,共120分) 1.患有疾病的中老年人应该多参与体育运动,如心肌炎病人。( ) 2.唐孙思邈认为,水流不污,户枢不朽,皆因运动是也。( ) 3.颈椎病病人睡觉要选用适当的枕头,枕头要大,最好要枕到肩部,枕头要比自己的肩宽15厘米。( ) 4.“第一个明确指出肾气与衰老过程有密切关系的是《黄帝内经》。( ) 5.实验证实,人体肌肉安静时比运动时能量增加50倍。( ) 6.老年人的健康应包括健、寿、智、乐、美、德六方面。( ) 7.有氧运动是中老年人健身的最佳选择。100米跑步和马拉松跑都被视为“有氧运动” ( ) 8.精”为人体的物质基础,为生命的动力。( ) 9.坚持运动是健康长寿的法宝。( ) 10.外国老年人多选择武术作为自己的健身活动。( ) 11.人如果多参加运动,那么他会觉得自己的心脏跳的比普通人慢。( ) 12.华佗之所以发明“五禽戏”是由于他看到了五禽戏能治病。( ) 13.研究发现,使人衰老的物质是体内随着年龄增长的自由基。 ( ) 14..理论上,人体的寿命应为120-150岁。 ( ) 15.骨质疏松症可通过喝茶及参加户外活动来预防。( ) 16.营养不良和消瘦相比较,后者对人体机能和身体素质损害程度比前者更严重 ( ) 17.一个人体重的大小,大约有80%是有先天遗传所决定,大约有20%则是受后天环境因素的影响。 ( ) 18.由于无氧运动可以影响人体内的糖代谢和脂类代谢,在运动过程中又要消耗大量的热量,因而无氧运动也被广泛用于减肥和控制体重。 ( ) 19.“生命在于运动”,老年人的运动只需要适量的身体上的锻炼就行了,而大脑应处于休息状态。 ( ) 20. 老年人在调节好日常饮食的前提下,根据自身情况,适时的合理的服用一些补品或益药也会有益于健康。( ) 21.患有肺心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病的病人,由于心功能不全,消化系统淤血,消化酶的分泌减少,因而使得消化功能低下,食欲不振,从而引起消瘦。 ( ) 22.一般的体检内容包括收集一般病史、运动史和做临床检查两部分。( ) 23.心脏病病人进行体育锻炼,最好选择清晨。 ( ) 24.中国成年人中的肥胖者多是整个身体的肥胖,而西方人多是腰腹部肥胖。( )
二、填空题:(共17题,每题10分,总分170分) 25.老年期是_____到_____岁。 26.世界无烟日”是____月_____日。 27.糖尿病典型症状“三多一少”指: ______多、_______多、_______多和_________少。 28.一天中,_________的空气质量最适合于锻炼。 29.人的一生有两副牙齿,恒牙有______颗。 30.有氧运动有______、_______、_______、_________。 31.健康四大基石是______、_______、_______、_________。 32.人体的正常脉搏是______。 33.世界卫生组织建议每人每天吃_______克盐。 34.人的正常血压是___________。 35.治疗糖尿病的“五驾马车”指的是_____________________。 36.一天里,早、中、晚三餐的热能分配比是____:_____:_____。 37.“世界艾滋病日”是_____月_____日。 38.我国每人每月建议食用油为____斤。 39.国家卫生区标准包括_____项_____条。 40.养生四忌是______、_______、_______、_________。 41.长寿养生“三防”指:______、_______、_______。
三、问答题:(每题30分,共9题,共270分) 42.预防心脏病的六条生活准则是什么? 43.预防高血压的健康行为有哪些? 44.甲亢恢复后,营养饮食应注意什么? 45.你知道家庭里的污染来自哪里吗? 46.食物金字塔是怎样构成的? 47.世界卫生组织食品安全十定律是什么? 48.世界卫生组织提出了健康十种表现。 49.远离“三红”,近“三黑”是指什么? 50.何谓“三个半分钟”?何谓“三个半小时”?
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