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楼主: 可可虾
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生活健康养生法——请大请大家添加

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41#
发表于 2014-1-5 13:39 | 只看该作者
“金字塔”长寿歌:, q; D/ E1 g" }/ ?

4 d# A6 E/ z6 Q( M寿
. L" S7 E7 H* |6 H: X2 P
2 x7 W& K8 M' V3 m( @有短
! V; t  ^" b' E7 C. u' z& \+ _
. q6 C- e6 I# G; x' c" s9 L也有长  e/ y% m+ V. a8 x6 V* `
3 M6 Q0 Q: q1 M  |  Y  r. @
早衰可防' e9 Y6 U3 I( |
3 {* {$ `& R4 q+ v6 ^
锻炼是秘方
' B/ t$ W' l% y1 x: e- a# V: a* p
% s) B5 `* W* Z7 x节饮食防肥胖
* Q2 h$ ]  Z- O4 }" m2 W) G- I+ o
戒烟限酒身体壮7 |- }7 ]+ i2 m2 t/ d! V; \% j6 h

9 G! |$ Y: W" _, R坦荡无忧心情舒畅3 t/ t, i5 q3 q

& r3 T1 W( x% F+ `心理平衡乐观又开朗# }2 e3 I2 i# V9 P& ]3 z
" N. j% P( }4 f8 F( Z  F# n
遇怒不烦恼遇难不急噪* \5 U9 e- z' o9 \, _
7 c, i; g0 L1 b- }0 v( b; M
逢喜勿激动逢急不要慌张
7 T5 `" u6 D- G: @& O" D' r5 t; j% H
早餐好午餐饱晚餐少食定量
) }! t+ [& b5 {% Z+ T) H  Q, @! E6 J; `- E% x
生活有规律健康有保障寿命长

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42#
发表于 2014-3-5 09:12 | 只看该作者
非 常 棒 !!! 收 藏 了 。

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祝你健康快乐!  发表于 2014-3-5 09:13
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43#
 楼主| 发表于 2014-3-5 09:12 | 只看该作者
: ^. Q$ y7 j+ r7 u$ X
2 t6 T  A% T; @" c+ J; z' Y& a2 k% N+ M

, G$ y- M# I4 |; g3 i" r7 O) U
( Y6 g. m% q6 G1 W/ o+ ]) K+ C' E2 l0 U' V  ~$ J/ J  h
【芹菜叶蛋炒饭】: H3 E4 V+ x, b

0 j  K# y* M5 ^3 q7 s) Z1 T4 q

/ T0 I6 c  Q, I/ ]- r& Q! h1.芹菜洗净,择取叶,切成2厘米见方的碎块;2.鸡蛋打成蛋液,咸肉切细丁,胡萝卜切成细丁;3.坐锅热油,炒鸡蛋,盛起;4.热锅中再次倒入油,下咸肉丁爆香;5.接着下胡萝卜翻炒,下白米饭翻炒;6.放入鸡蛋和米饭炒匀,最后下芹菜叶炒至熟;7.放盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
3 c. H- B# o+ Z) U+ M0 l3 e3 x7 V  D& v6 [  |7 d5 c5 J
" ?$ B' ]) v/ [, }
8 F& D/ `3 E8 O

+ C$ V: ~# u9 u( _  s& X" g2 F( N" K$ M' P

3 L8 v1 }+ K  F
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44#
 楼主| 发表于 2014-3-5 08:56 | 只看该作者

/ O+ i4 S' F# T, P  N) [8 S
- `- U7 u! I* S5 j6 \- d
2 |  `9 g# a! b: J

# q$ R- R- W8 o5 g$ b& M【生活中应该养成的好习惯】
5 M% P# g$ }+ Z8 k+ i* m# u

: r6 X* Y! D3 c  ~, L2 z( {# h1.没病也要定期体检;
) @! R# R9 P/ w6 t5 _1 c. e# H9 d: v$ K

- m+ d" N$ c/ T. d9 J) x9 n2.不渴也要多喝开水;9 \$ P9 s" Y1 b+ N" N

$ Q: p  v; K) q: ?& z; M6 H

; G+ e0 n& ~; Y. Z3.遇事烦恼也要想通;' ^+ y) Y3 P3 q

0 E! ?3 M0 h9 b/ Z% o

3 O# W$ r4 M! l0 c( P4.没有喜事也要快乐;- `% m2 d/ y, L# w

+ H( m/ ~7 i) Z, `
, M  r; ?! }2 D. e$ o
5.有理也要让人三分;4 b& ~4 u- u1 Q4 K2 U- t9 L4 q- P

4 A. J" y3 o, `' J5 H
7 [. o7 a6 k& H4 s. d* H- P
6.有权也要低调做人;
! I+ T; f1 J. m8 e1 I" V
$ t8 X: V" w6 p# ]" R
! W; e& a+ `1 Z6 E6 G5 \
7.不觉得疲劳也要休息;
% D8 w# i3 g4 f# ^- x$ e. O5 m
" a- c1 Q3 Z( U9 F
( L3 t' O0 u% B; f% @
8.生活不富也要知足;
1 d3 P/ ]* Y4 l# X- X
- X+ _" ^& z9 t2 G# K5 ?& e1 B- x  `
# a* R1 R' ^2 G$ Z
9.再忙也要重视锻炼;& A+ n! L" N, x4 ^: p3 i

0 f4 {* |. }3 P0 k' j) C
' L7 E5 W/ ^7 w& D
10.没事也要互相的问候!
2 J$ |0 P  Z/ m8 K; q, j! W9 z. S3 e4 g0 X. W
6 t" _# q- v" S* g; n" \( M3 |

! c% a: i! O; p" s  `, M1 t: ^
4 j8 O1 q- K4 U$ C' W

6 U: F5 e7 e' M6 Z& ^
- W$ |+ t* G2 Z- l, w

6 M  `% ]3 s0 L
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45#
 楼主| 发表于 2014-1-17 09:56 | 只看该作者

; J- o7 @0 C  W

+ y- w. ~; `+ e5 u' f 长寿从改善生活细节做起:  - g+ J$ [/ o/ N8 w! k# m
9 Z4 C0 f5 U; q- s
第1步:避免致癌物。香烟含有多种致癌物,吸烟者应该尽早设法戒烟,降低肺癌发病率和死亡率。皮肤癌与过多接触阳光紫外线有关,出门最好涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。; R2 C1 v2 h$ Y) w  N) s0 j: i* T
  
7 ^3 w! s2 t/ R. O
第2步:正确清洁牙齿。口腔中的某些细菌容易导致血管发生炎症及肿胀,进而增加心脏病风险。除了每天仔细刷牙、饭后漱口,还要学会使用牙线。
# ^: d' q+ }- h" V# R5 C+ J  
9 |2 U% i3 o  D/ k+ R) M
第3步:蹲式排便。研究发现,蹲式排便可大大降低结肠癌和痔疮危险。
/ e/ d& H# b  E- w% @  
2 D% E3 \& k+ `: v
第4步:补充抗氧化剂。抗氧化剂可降低癌症危险。补充抗氧化剂的具体方式包括:多喝茶(每天5杯绿茶或红茶)、每天吃1块黑巧克力、每天喝1杯红葡萄酒以及每天保证吃5份新鲜水果蔬菜。( u- M& c( ]2 s0 r  k6 Y& D4 r6 I
  

9 z( ~1 ^6 T) r第5步:防止意外。平日生活及工作中注意安全是防止意外事故的关键。比如,过马路前先看清左右车辆,不闯红灯、遵守交通规则、开车乘车注意系好安全带等安全措施,绝不酒驾、高危工作严格执行安全操作程序等。另外,定期体检也很重要。
% T: Y# Y0 B# I$ L; Q7 l% K, u  

8 g& e; O9 Q/ ]  Q第6步:经常步行。多项研究表明,每天步行2英里,死亡危险减一半。每天散步半小时,降低心脏病危险的效果与高强度运动一样好。& t; B& w* B9 y
  

; |* f& I& t. D" Y第7步:多受教育。哈佛大学医学院研究发现,受过较好教育的人更长寿。原因是,接受教育越多,越注意健康饮食和积极锻炼,吸烟的可能性也越小。
4 L. n& [( J: y7 t7 V3 V  A# F+ j  

- N6 |* J3 k& A7 O$ [% _1 n第8步:对现有生活感恩。经常保持感恩之心,压力更小,心情更快乐。列出感恩清单,有助于更好地看待自己,珍惜眼前生活。
/ Y) \- u3 y2 m  a9 y& [  

; \$ L0 E- h/ Z3 J% Z1 C7 _第9步:睡眠别多也别少。睡眠是人体自我修复的关键。按时睡觉,准时起床,每晚保证7~8小时睡眠至关重要。睡太多或太少都会有害身心健康。
* F6 Z/ @4 z9 a6 j$ G& z  

. S! z. U* j2 d+ x/ j第10步:学会用脑。研究发现,常看书学习,经常动脑的人更少罹患认知障碍症。填字、数独、脑筋急转弯等智力游戏也有益活动大脑,提高决策能力。
3 G$ i- ]% {% _0 ^* r' b
( N: W% ]# Y. y/ W1 w- \4 B5 j4 ^9 Q) O, U
) T( Q0 A. Y2 U+ X+ u  Q

& ]# J5 J( H8 g6 i6 W  {! v' o
$ s  c& b' _- M$ h3 H* f6 T! N
7 ?( T% q6 J  r

4 g' N4 e. ?4 \% j( Y- J
% q+ u/ q, R2 m( M8 N
" W5 p4 D" g+ [1 ~. ]7 f

2 j4 S: S) C' t8 J' a& l
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46#
 楼主| 发表于 2014-3-5 09:03 | 只看该作者

& ^8 ~' o9 B$ H7 y1 J# a& E  H; n" h9 g

* c% g) R$ _4 B: }: Q/ w3 ]/ F【排毒佳果:樱桃】
/ S: @+ W" T7 L樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。  e" H2 W* X# i: q
" }9 X- E$ A5 a7 S0 b2 K8 R
9 }' [" `" l% d7 h- ^. d  W
; U$ {% e* Y5 v6 e/ [/ Q0 ?
3 y- K- S3 L( c: x' y7 I
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47#
 楼主| 发表于 2014-2-6 12:40 | 只看该作者

2 e" L/ o- u0 G( }- o! u
7 W" M+ j& Q4 {9 {9 z

3 U6 V  a$ P! J, N2 p7 }% X

4 y" C0 `, k! o% z% J; [$ J* m夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。1 d$ g5 [) p5 @4 q! q
1 E0 c0 M1 k+ R. \* y* j* q7 b( j  e
睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。( N- o% I% A8 O3 ^: u; F5 D/ A; ^
6 A: e! v  P% _
早睡早起,怡神爽气, 贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
3 j5 P: l5 v) U4 i( p, E5 a6 a0 J
一天吃一头猪,不如床上打呼噜。2 c$ K2 M- t; e
三天吃一只羊, 不如洗脚再上床。% T2 b0 \) s5 Y3 N9 c- R6 ~% D

9 @: w6 g, \7 O! Z枕头不选对, 越睡人越累。
9 w( V8 n* `; m1 s7 ~/ n先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
: f! f4 ]( U# M. _1 L

' ^' P/ {7 _# q+ w( R头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
4 E6 T7 q/ t( X6 e% S! q睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。( b' c: M7 _' v0 k8 E3 G8 Z
睡觉不点灯,早起头不晕。
. C6 J6 @' d9 z* p要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
/ t- S! p9 u4 ~; m. ~8 F6 n: U1 C2 I

* D* s" k- Y5 Y. K: x8 ^
; b# O; A) f' U* C  X. g# V& N  P4 T/ \  {2 P9 l0 @+ z+ Q
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48#
 楼主| 发表于 2014-3-15 09:08 | 只看该作者
8 d0 `  }. T; n

# t- k: M3 ^! p; ]/ R0 {2 v( J# L2 r2 z6 A) V7 W7 @

9 }' i; ~/ A- X  R' [6 _
5 @  w* q4 {, [& w9 U& m* w春天作衣:
: [1 w+ A$ \4 }. P" p" T0 x" U  A; y2 o
+ n* M8 L: l- f% |, _
+ ~2 T  p! J% v

     现在的气温虽然忽高忽低,但气温曲线一直是震荡着往上走,大家的衣服自然是小幅度持续性变薄变轻,甚至有人直接过渡到“薄露透”。


1 |. L2 g# I: V' B

  但春季气温忽冷忽热,且风气当令,中医认为:风为百病之首,我们常说的“风寒”、“风热”、“风湿”、“大中风”、“小中风”、“风疹”等无不和“风”有关。我国古人制衣,多立领长袍,其中之一功能就是防御“风邪”,让“风”对人体无可乘之机,您看,在人体项背部有“风池、风府、风门、翳风”穴位,这些穴位与人体内脏、脑络相通,“风”邪致病特点多夹寒、夹热、夹湿等邪气袭击人体上部,当我们过早地穿低领衫或着衣过薄,风邪就容易从上述穴位侵袭人体,引起相应疾病。

% t% z3 L7 Z! I7 b5 \

  因此,我们不但要量体裁衣,更要量体穿衣,根据个人体质和对外界环境适应程度,适时增减衣服。

. w; u' y$ E" v8 Y0 ^3 U" Q
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49#
发表于 2014-3-15 23:21 | 只看该作者
人生有三把钥匙' o3 W1 q- Z2 O
    1、 接受 2、改变 3、离开。/ t  `2 G" |5 Y: o
    不能接受那就改变,不能改变,那就离开。. M5 o" f: H/ {* U' Y
    乐观的人只顾着笑,而忘了怨;悲观的人只顾着怨,而忘了笑。/ j$ P4 M2 s% T; v7 D& s% C
    真正的美丽,不是青春的容颜,而是绽放的心灵。( ^. n8 y3 l; t+ E; s
    别问别人为什么,多问自己凭什么。
7 I7 g6 x) Q5 c4 c4 V9 ?    距离之所以可怕,因为根本不知道对方是把你想念,还是把你忘记。6 y. C5 Y+ W) g0 C2 G
    有的人对你好,是因为你对他好,有的人对你好,是因为懂得你的好。  N) x; D# o% D7 D, g. m0 V$ q( H
    不管爱情,还是友情,终极的目的不是归宿,而是理解、默契——是要找一个可以边走边谈的人,无论什么时候,无论怎样的心情。

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50#
 楼主| 发表于 2014-4-3 09:32 | 只看该作者
( k4 T' Q. Q4 i0 ^5 i7 g$ C
' L) |6 K  @5 p1 x/ L+ b3 L
9 p' D8 |1 @, O1 @5 k6 ~3 @
四种隔夜菜不能吃:
# I6 Z3 p, _# M6 b
$ h: A% u2 l$ R( r- ?- F( N

$ H! g. t7 h( q “隔夜菜”并不单指放了一夜的菜,放置时间超过8—10个小时,就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因,第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。以下几种菜久置尤其有害。5 {8 z6 ^' E6 [8 R
" [! K) h- `% M$ e3 C1 f
8 x) Y5 ]5 o( i4 w0 v0 @
! g1 J, B' n% P# D1 `
+ E' k8 x! h" M
 绿叶菜隔夜最危险

9 p. P. r/ U0 g  S! }  [2 P0 [
  通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了大量蔬菜,应该先吃叶菜类的,比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。
1 d1 h! x* [( s
9 ?4 t% T8 k% A8 Y) s# N# j; H. S
  隔夜海鲜损肝肾。  螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。如果实在买多了,可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好,放入冰箱冷冻,下次再烹调。  最近,关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬。通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。
8 J2 p, d3 y! f- h

1 `7 N' H- K% `$ o% T
  半熟蛋易致病。% _) q6 H/ g% c  T! a3 T( k
  很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋,可是这种蛋杀菌不彻底,再加上鸡蛋营养丰富,格外容易滋生细菌,食用后会发生危险。如果蛋已熟透,而且低温密封保存得当,隔夜再吃是没有问题的。
$ ~% s! P% h: R! ^

4 }  E- t2 A7 c) l( s

+ `" z- W, Z' G- \
银耳蘑菇要当心。
& y1 E! N& {8 u/ v( ?( x/ C) |7 C1 c
/ l# h- q! v0 f0 N" V
  不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等,都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实在有点久,就只能忍痛扔掉。  汤别放金属器皿里。熬汤费时费力,人们往往熬一大锅,一连吃好几天。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内,会析出对人体有害的物质。存汤的最好办法是,汤里不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。9 g' V6 ?: `2 ?# }3 p
5 ]5 H/ c9 s5 h, u! b( W

& v5 N, I, u, W0 P; r4 U

. m4 M6 ~4 j4 A/ r4 m

3 ]0 p6 S  N* H( J; k6 a& g
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51#
 楼主| 发表于 2014-4-5 08:37 | 只看该作者

! T! Y. H- N' M& C( `& x8 ?
" B" j" R6 Q7 c, ?# J+ T% v
6 x) R4 M9 A% V' H3 i

' b9 k6 d6 |! A5 N7 @( `
# x/ u) F; [) S+ `2 p- A

4 M5 w! p1 m4 s$ ^- Y早晚喝粥有益健康:
, w- U% I0 x; l3 g
* L2 E/ K: G& K- N$ K
) x& w- Q9 U: X: F9 u+ V

5 B# H3 x( \- ?4 Q: s5 G$ R9 ~$ I

! x. [5 B0 y/ q/ I4 n5 E) D喝粥有很多养生的功能,不同的粥在不同的时段喝能够发挥不同的效果。早上喝一碗玉米粥能够让人精力充沛,因为,玉米不但含有碳水化合物蛋白质,胡萝卜素等营养物质,而且谷安酸的含量也很高,由于谷氨酸可以为大脑提供能量,有效提进脑细胞的代谢,因此,常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。晚上则更适合喝小米粥,因为小米含有丰富的色氨酸,它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质,使大脑活动受到暂时的抑制,让人更容易入睡,晚上熬小米粥喝,不但能改善睡眠质量,而且还能让你在第二天早晨面色红润,精力充沛。
8 |6 C& N9 H/ A7 N
+ Q7 ^3 G6 g: B% j5 v3 A5 }$ r1 K
+ Z- R: ?) Y( X# K

; G2 @8 A8 N5 c; i
5 H: w  E' v, l: U2 D

6 j) D' h5 g% @8 D
) T: {; j+ L- F- W+ Y& }
3 g# S9 H6 L0 s4 u" F% h5 h) _
: ]6 K+ d* \2 s/ x4 ]

+ K! A6 [" x# C2 g5 U8 N! ^2 z! q

& \: i! {3 D& K: g( q; m7 ?3 Q" j
/ P4 y. X6 c, w% f$ T, D  ^
7 Q+ h' Q  a. e5 r7 G( E
: Y9 @" d- U" F) V; {" N

2 m0 i# g/ |3 V  p* B8 u
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52#
 楼主| 发表于 2014-4-5 09:28 | 只看该作者

3 W4 Z# X4 q' m2 j) t1 ~! J# q* v4 y+ Q4 c
: j. A7 B$ w$ l% d0 P6 \

7 W' @6 e/ @5 @" [2 i4 t

  【环球网综合报道】据俄罗斯《共青团真理报》4月2日消息,科学研究表明,若指甲的颜色及纹理结构发生了变化或者出现瑕疵,则有可能是身体内部出现了以下十大问题。

  1、指甲上出现褐色纵条纹,表明体内铁元素升高以及荷尔蒙失调。

  2、指甲呈现偏蓝和青紫色,则表明心脏出现了问题。

  3、指甲发白则有可能是肝脏出现了炎症,甲状腺失调或肾上腺激素分泌过多。

  4、指甲呈现浅粉色,则可能有贫血症状。

  5、指甲上出现白点或纵条纹(条纹)可能预示消化系统出现问题。

  6、不当的美甲会伤害指甲周围的皮肤,阻碍指甲生长。

  7、指甲脆弱易剥落,可能是体内缺乏锌和钙的缘故。

  8、如果经常不戴手套使用洗衣粉等洗涤剂,或者使用腐蚀性化学物质含量高的劣质指甲油,指甲也会逐渐遭到损害。

  9、指甲发生分层,说明体内缺乏微量元素钙和硅。而牛奶及酸奶等奶制品是高钙食品,生菜、小洋萝卜等新鲜蔬菜,以及糙米和燕麦片等食物中富含硅元素。


( U* @& Q: }& C( d( C! N, k4 D2 V8 ^8 n7 J: p
/ Y3 Q% C) c+ t& c! x

" X1 |0 {& t# F% n4 V' q8 l, r

  10、如果指甲开始脱落、发黄,并且周围皮肤发红、起皮,并伴有瘙痒,可能发生了真菌感染,这时需要及时到皮肤科就诊。


1 p) T: n2 \( j; O: W7 J


8 u9 M2 }* y! Z" O# U! }


- E& L" h- x% \


& I% \2 l  K* i+ Q


, J( `* D8 ^$ ~5 W" i5 U
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53#
发表于 2014-4-16 12:21 | 只看该作者
养生方法真好,学习了。

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54#
发表于 2014-5-10 19:26 | 只看该作者

7 d% t' @2 d. o9 g6 @
      糖尿病因---甜食吃多了引起的吗
      五十岁后 每隔十年 患此病风险增加百分之十
      人体血管老化后会增厚 内分泌激素如胰岛素难以渗透血管厚壁 消化热量中的糖份 血管中的血糖就会升高
      每当听说某同学同事或者老街坊有人得了糖尿病 首先想到的是 一个爱打麻将的人
      长期多吃久坐不动 内分泌必然紊乱
      
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55#
 楼主| 发表于 2014-8-7 12:26 | 只看该作者

* f: Z/ m  L$ R1 G2 |; l$ z# v3 j8 }6 z% d: ^0 {# G2 p
" L7 Q; w6 y' U( n

: L) E" N; x7 ] 今天立秋!file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\IMKG08D4KV_YP(E%ZV@)0M6.gif
- _( w" n: \# o0 y3 B, ]* C& d" @% z& o7 k3 U1 D
5 D9 E) ~! X' |  B$ {
  G9 ]8 b8 U* v) j2 \. ^+ z
立秋后还热吗?立秋后还会热多久?5 J. I4 [( ~( C0 D7 V
7 f" a. ^; L- O
' z( I+ }2 C. q6 z/ N) t- J
健康资讯介绍说,按照以前历年来的经验,立秋后天气还会热上一段时间,不长。一般有立秋后还有18天地火的说法,过了18天,开始早晚比较凉快儿,那时的天气才比7月份要舒适一些。" T) I/ t7 t$ ?

; i" }+ r6 W( V& ~, T2 R1 _9 M, u
  p4 v) f# V  R1 X" b+ N, h$ m' m7 q1 \) ?5 d; t
" P6 u" o9 ]. h. Q. I$ x9 R
立秋后吃什么?- L' a; P1 Z. H1 R9 y

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' G' i& |. G: V- O2 z* y; j2 [8 y5 {姜汁牛肉:/ s: T# J+ ^. X7 {5 [
主治:病后脾胃虚弱,神疲乏力大便溏泄,久泻脱肛以及体虚浮肿(营养性浮肿)等。* R0 Z! f. N6 s- s

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配方:老姜数块,鲜牛肉100-150克。 用法:老姜榨汁,鲜牛肉100~150克切碎,剁咸肉泥状,加入30~40滴姜汁,再放些酱油、花生油拌匀。% g& [( [- N- s; E, q
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* u& B- [1 l/ ~/ c  ?; Y, {待焖米饭时,将姜汁肉倒入饭内蒸熟(约15分钟)即可食用。
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粟米山药大枣粥:
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主治;脾胃虚弱之泻泄。' i! m2 O* E2 A: F  C+ ~

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, j9 |% T; ]) T* `& Q, D配方:粟米30克,淮山药15克,大枣5枚。 用法:上述三品煮粥食用。
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% q% m) `# U6 w) b! \百合银耳莲子粥:
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/ X3 D: _- J$ m' [配料:百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。) b$ F: Y: v, C# h5 f

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* [: j3 G( A3 F$ D( y9 H" x做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥,熟时加入冰糖食用。 功效:其中百合润肺止咳、清心安神,银耳润肺生津、养胃提神,莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。
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发表于 2014-8-18 18:36 | 只看该作者
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1 a6 y# a" b7 d: ~* z远看医院像天堂,近看医院像银行,4 Z6 e" n5 Q9 g
住进医院像牢房,不如提前去预防。1 a6 l( h/ z  |5 u0 B& q
健康是无形资产,保健是银行存款,, N* I+ c( a; k" l
疾病是恶性透支,大病是倾家荡产。; w* L% [# `4 p5 m4 x' c
别的全都是假的,只有健康是真的。
2 s2 F! ^5 j2 p6 M  D- |6 p1 K$ d莫等病了找医生, 没病就要做保养。2 i& W2 b/ y" B5 B6 E
宁可站着去保健,绝不躺着吃药片!# `$ A, x& i& N4 M7 ]$ p3 R# Y- T- h
不养生就养医生,不保健就养医院!  " M  i4 D! L8 {5 ~9 [' K8 b4 l* E& E
-----祝身体健康!周末开心快乐!
1 R6 D" K7 T7 @* p3 o( e; G

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