中秋如何健康吃月饼

长风波浪

            近日，“五仁月饼”被大家深深地嫌弃了一番，甚至很多人认为五仁月饼应该“滚出月饼界”。现在市面上月饼的种类越来越多，有蛋黄的、云腿的以及各种水果月饼等，于是乎很多人就人认为五仁月饼很难吃。其实市面上流行的这些月饼脂肪和胆固醇的含量高，多吃无益;而五仁月饼中的坚果还有维生素和矿物质，可起到润肺养颜、强心健脑之功效。所以还出传统月饼吃着健康。
      下面我们就来详细介绍下中秋节如何健康吃月饼：　　
      酸味水果配月饼
　　月饼搭配时令水果食用也是有讲究的。可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、橙子、番石榴、西瓜和香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖分太高，榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用。
　　菱角煮粥解油腻
　　中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟，然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。
　　柚子配月饼口腔爽
　　柚子是中秋节的必备品之一，因为“柚”与“佑”谐音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼，再吃点甜酸的柚子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。在中秋节吃柚子的时候，将柚子的绿色外皮削掉，然后将柚子的白色内膜取下，可煮肉做菜吃;而晒干，就是一种天然的蚊香了!使用方法和一般蚊香一样，但是是天然的。
　　先咸后甜
　　吃月饼还应注意：先咸后甜。如同时有甜咸两种月饼，要先吃咸的后吃甜的，否则就品尝不出月饼的味道来。
　　品清茶尝月饼
　　吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或是果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。
　　以上即是介绍的是月饼的搭配吃饭，温馨提示，对于热量较高的月饼，很多人是不宜多吃的，一定要注意！

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今来

美味在精不在多