要冬泳，现在开始，是最佳时间！

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-25 19:55

本帖最后由青岛海边大哥于 2013-9-26 10:39 编辑

在全民健身活动中，许多人选择了游泳，并且想坚持冬泳锻炼。冬泳从何时开始？成都体育学院运动系游泳专业的田川老师点评说，冬泳下水的时机很重要，从秋天开始，循序渐进，其效果最佳。

田川说，越来越多的人认识到冬游对呼吸、心血管、神经等系统的健康，战胜各种慢性病的好处。他说，如果想参加冬泳，从秋天就要开始下水，现在全国各地气温差不多在摄氏20度左右，现在下水，身体能逐渐适应水温下降的变化。

他介绍说，没有经过寒冷适应训练的人，受凉都可能引起感冒发烧等，在冰水里游泳更麻烦。冬泳不能从冬天开始原因就在此。

田川建议，想冬泳的人最好请医生对身体做一个系统检查，听医生建议。再请专家开运动方子，一周游泳多少次，每次游泳任务及下水的时间多长。值得一提的是，要想冬泳，从秋天开始不要中断。

泳友们现在开始锻炼冬泳把，机不可失，失不再来！

青岛海牛 · 发表于 2013-9-25 20:01

冬泳要根据自己的身体情况而异。

向左走 · 发表于 2013-9-25 20:09

是的，这是冬泳开始的好季节，为了健康快乐冬泳吧。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-9-25 20:13

循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-25 20:26

谢谢大版主加精！

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-25 20:28

谢谢大版主置顶鼓励！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-9-25 20:33

汇泉湾泳客发表于 2013-9-25 20:13
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

水-water · 发表于 2013-9-25 22:36

本帖最后由水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑

"循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行"

真的要

因人而异。。。。

范大将军 · 发表于 2013-9-26 11:38

冬泳：循序渐进，因人而异，现在开始，最佳时间。很正确！

xjh019 · 发表于 2013-9-26 12:57

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-26 14:09

xjh019 发表于 2013-9-26 12:57

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-26 14:11

谢谢范队加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-27 08:16

xjh019 发表于 2013-9-26 12:57

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-27 08:18

谢谢版主加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-27 08:31

向左走发表于 2013-9-25 20:09
是的，这是冬泳开始的好季节，为了健康快乐冬泳吧。

版主加分不仅仅是对这篇帖子的认可，对发帖人的鼓励，更是对专区版韵贴风的指导，是发挥版主的最主要的作用！正面引导是最好的教育方式！再次表示感谢！

xiaoyi · 发表于 2013-9-27 10:15

今年再试试

青岛海边大哥 · 发表于 2013-9-29 18:38

谢谢爱青岛加分鼓励！

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