冬泳与冬藏的辨证关系 （一）

青岛海边大哥

  转载主任医生马玉伯
         前言：
我是这样理解冬泳与“冬藏”的

　　摘要：冬泳健身运动从它传播的那天起就始终面对着各种传统观念与习惯的挑战，遭到社会与家庭内部亲友种种冷语与否定。如当前的冬泳违逆传统的“冬藏”理论，冬泳能引发一些病症和人身伤亡等等。受此影响致使部分泳友放弃了多年的冬泳健身运动，使多年冬泳健身形成的好的健身效应遭到了削弱，而导致旧病复发。其造成误区的原因和后果直接给冬泳健身运动带来了一定的负面影响，我认为我们有责任来帮助这些泳友走出这个误区。现在我们站在中西医结合的角度上来浅谈一下要科学的继承古人养生经验和传统，从传统和现实的冬泳健身效应看冬泳健身运动是不违逆古人“冬藏”的养生要则的。冬泳是在科学指导下的健身运动，以适应冷刺激(应激)所进行的锻炼，以冷疗法作为医疗体育来促进人体健康和疾病康复所起的作用已被冬泳人勇敢的实践和医学界及体育界专家与学者科研成果所证实。因此，那种食古不化照抄照搬古人的“冬藏”要则的做法是不可取的。

　　关键词：冬泳健身运动 古人的“冬藏”理论 冷应激 免疫功能 科学冬泳 健身效应 科学继承

　　正文：

　　为了方便泳友们理解古人“冬藏”的养生要则，我认为有必要简述下古人四季养生的要则，但四季养生是有密切联系的，不理解春、夏、秋的养生要则而单独的讲“冬藏”就成了无源之水。

王者

      很有科学道理，可以解决冬泳爱好者家属的困惑，谢谢！

      希望精彩继续！