冬泳要有注意事项

青岛海牛

      近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。另外。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。
游泳注意事项：
（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、桩急流、漩涡、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

快乐海洋

认真阅读了

不同凡响

冬泳强身健体，但不是万能的！

汇泉湾泳客

青岛海牛

快乐海洋 发表于 2013-10-2 20:30
认真阅读了

     谢谢您的关注和加分鼓励。

青岛海牛

不同凡响 发表于 2013-10-2 22:06
冬泳强身健体，但不是万能的！

      说的言之有理，冬泳强身壮体不治病，谢谢加分鼓励。

青岛海牛

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-3 03:54

     谢谢您的加精。

汇泉湾泳客

青岛海牛 发表于 2013-10-3 20:11
谢谢您的加精。

大地牧歌

阅读了，谢谢提醒。常言道水火无情，冬泳运动当谨慎行事，安全第一。

青岛海边大哥

学习了

向左走

  近几天【海牛】版主给大家提供了很多关于冬泳方面的帖子，很实用。谢谢海牛版主的奉献。

青岛海牛

大地牧歌 发表于 2013-10-4 19:57
阅读了，谢谢提醒。常言道水火无情，冬泳运动当谨慎行事，安全第一。

     牧哥说好水火无情冬泳就要把安全放首位。

青岛海牛

青岛海边大哥 发表于 2013-10-5 06:39
学习了

     互相学习共同提高。

青岛海牛

向左走 发表于 2013-10-5 06:51
近几天【海牛】版主给大家提供了很多关于冬泳方面的帖子，很实用。谢谢海牛版主的奉献。

       过奖了，应尽的义务，办好专区匹夫有责。

青岛海牛

       谢谢大地牧歌的加分鼓励。

青岛海牛

     谢谢海边大哥的加分鼓励。

天池水怪

                       

青岛海牛

天池水怪 发表于 2013-10-7 10:54

青岛海牛

     谢谢向左走、刀锋、光阴的加分鼓励。

巴迪尼

好帖，拜读。