论冬泳2

青岛海牛

  通过冬泳可以改善全身血管的缩舒功能。由于在冷水的刺激下，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环加快，使血管更具弹性，防止血管硬化。同时有效地增强心脏的搏动能力，猛烈地冲刷沉积在血管内壁上的有害物质，有效的防治高血压和高血脂并降低血栓形成，减少患冠心病的机率。

    通过冬泳可以使骨质和机体免疫功能大大增强。长期冬泳在冷水中的进行频繁关节运动，能够达到舒筋活络，强壮筋骨，可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，避免骨质疏松，起到预防和治疗腰腿痛和风湿关节炎的作用。通过冬泳在冷水中的推压、按摩，对颈椎病、腰椎间盘突出也有奇效。长年参加冬泳可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引致的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

    通过冬泳可以增大肺活量，增强呼吸功能。因为在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，使肺活量超出一至三倍。冬泳经受寒冷的刺激，可以减少上呼吸道感染和伤风感冒的发生。同时对防治咽喉炎、支气管炎和肺炎等都起到良好预防和治疗作用。

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