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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 " c) i8 O3 J- n- D% F
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2、空一点时间
N! D+ b2 `" p3 s- M. a t& a# D0 F 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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3、让期望现实一点
( T, l$ P9 }6 D D& t* n0 D& V$ q 期望越高，失望越大。 ' | W7 L7 _8 k( v7 K
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4、平衡工作和家庭
/ {: p0 w9 _2 M6 q9 U! p 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 : A4 A8 b4 C1 B; S: R
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5、尝试新事物 ) K" x/ a i3 c4 h
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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3 y$ V; p8 I1 v2 W 6、快乐记忆 % s( ], E$ z6 P' u( i& ]- t0 T
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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7、比同龄人赚更多钱
. K. [1 r: x: t; D 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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6 C3 a7 l: T: Y2 @( _# e 8、为他人做点好事 # J7 ?! |+ B1 A6 ~
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 5 [! i7 x1 c! P
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9、活动身体 ; N- w/ \0 v7 o$ i7 p
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 s! P8 k' V3 x5 d \
% }% K* |6 c3 F: } 10、数数你的幸运事 ( p/ P, v8 L! y6 c0 \
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 6 y8 i! j! v' `; ~4 f
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
