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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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8 ~: g% X- S. w 2、空一点时间
% I, d2 V2 M5 l& U; w1 B2 ~$ K+ b 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 & \- n/ N& m. D& B5 X& y7 q) i7 b) o+ ?
, L9 j: B4 d& Y8 L% v- P9 ^ 3、让期望现实一点 1 |2 ~8 o0 P+ s! S4 m. h
期望越高，失望越大。 # S# `2 b }0 U
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4、平衡工作和家庭
, q9 ^- C. _- ]0 o2 H8 P2 N 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 0 m" E9 Y3 W7 e( @ ]4 ^
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5、尝试新事物 8 y3 D0 m9 {$ `, ]
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 9 r- H& r! G5 v) L
( a1 h. i p: d9 B/ K U' \+ I% N 6、快乐记忆 0 S. J6 i i1 e: n% w
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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7、比同龄人赚更多钱 - T, z: Z# l( r( Y) r8 m2 J
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 % S$ {; d l6 F n7 g. w
/ u: j% i( a7 T 8、为他人做点好事 5 R; ^: f( q( f# B, X
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 - s; u2 n% X1 J. X n
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9、活动身体
- z0 F; y3 l7 M* [ 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 ' t! K: F. v3 m0 z! ?3 u
# w' i4 e3 w9 M 10、数数你的幸运事 6 G9 z- E8 a. |6 B2 T1 i
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 # U4 u- d2 d6 i4 a
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
