|
|
1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 3 T2 w) t. s9 N) m* u3 F
: ]6 R9 G& S8 L8 n 2、空一点时间 / H" D8 D6 P( f9 V
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 " F/ D, D% u. G7 Y5 P6 c) D* a
, N1 X. A& H6 x& i
3、让期望现实一点
1 ^' ?( [1 O/ V$ O0 {# ]2 r 期望越高，失望越大。
# _2 w1 n: N0 k! ]2 V
" i0 U4 f+ t0 E; p& O! o3 A 4、平衡工作和家庭
0 y) c/ t. E! p3 h4 a 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
4 O/ n2 {4 B6 e1 Q4 _ g8 |, U" H
, b# l. @7 S) h0 | 5、尝试新事物 * ?: a* I& y. ?! N. Y
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
, Z: K; h5 H' w/ J6 E% s" ]2 i
4 E+ P) \5 c+ d0 w! W$ q 6、快乐记忆
, {! Q9 [1 T9 c: s$ |- O4 N 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
, X1 \: U$ W2 M5 z! U, {' [3 [9 m7 N8 w) F
7、比同龄人赚更多钱
& e. A- @- {2 \5 Y" }/ w 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
4 M- Q" t% N% U% I4 D& p0 v4 s0 i5 `
8、为他人做点好事 ( g5 ^" ~6 B) j# g8 i
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
7 B& I* }3 q3 K6 i
}# t& B+ s6 u X1 A8 w9 J5 T 9、活动身体 & @+ v& v$ R. S+ Q/ M, L
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
. F! z6 @( s" e# a1 Y% ^: o+ m" V. `. ]# Y& x# |& G2 r
10、数数你的幸运事
' b y: V7 q! C 别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
- U/ g6 ]7 j" b" S- h2 E |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-10-5 18:00
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-10-6 09:10
