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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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3 ^; K- ~% \0 ~; b$ G L/ X 2、空一点时间 8 @* O" D4 ]: E) Y' C: v
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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3、让期望现实一点
5 `2 F1 t# C3 C) o7 r; Y 期望越高，失望越大。 - K) o4 v2 v7 V2 k% U7 F
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4、平衡工作和家庭 ) a/ o H" _& @. c% j
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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- I! n/ m8 i1 P7 L 5、尝试新事物
% Q" [8 i' c, M: P# A9 A 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 " Q% l0 B$ f9 k% N" o, O( ^# I! L, A
$ v, E3 C, u" b2 M! h, Z 6、快乐记忆 . g Q* \9 ^4 r8 H2 A }8 g# b
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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; Y% i; J7 u$ T( _5 ^ 7、比同龄人赚更多钱
& _' _! N& G# J0 Q 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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8、为他人做点好事 8 R& {) i/ V* q# h0 T
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 / e E2 B3 `, j0 I
, F5 x5 s: y5 O# m% j2 Z' o! d# w! D 9、活动身体 4 c5 B1 `3 O$ [, B) \9 M. F% \7 Y
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 y. e4 A8 b7 h, O2 l
) W0 Q+ E: T+ b 10、数数你的幸运事
* k# x+ p7 ^2 D0 I/ E& V/ X! B 别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 * ~# r# ], B( I
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
