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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 , [% J2 H5 [' E# `- y9 o
# Q" [/ m+ X3 G% N" K- u+ v4 O1 I 2、空一点时间 ( X% a0 t6 ]' a- B; _6 M
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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% x! L9 E+ z5 `7 p* E5 y 3、让期望现实一点 9 f! Y% R7 R, I0 n9 Z
期望越高，失望越大。
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& i# W% K1 ~: m 4、平衡工作和家庭 # W: {. M8 D' Z
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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; `5 ^/ x6 v0 F8 c7 v9 n/ J8 t/ K8 | 5、尝试新事物
( J! l1 _: C+ [& C 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 $ A- H+ n3 m. b: U" v. j8 {
5 B7 y% j- H" P. z* j 6、快乐记忆
) \/ K. {( \1 W# t/ O, N1 B. U 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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; v5 S' B1 r ~ k2 | 7、比同龄人赚更多钱
K- x4 W/ n, b( J 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 9 \) M2 ~% e0 s J( M# n% f
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8、为他人做点好事 x( D' c: Y7 e d6 q
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 . s v8 ?# o! n* I# _) o! ~
( Q: S6 X, D; c8 x; r6 r( e9 t 9、活动身体 4 S) T5 Y2 E7 A$ ~6 n6 v
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 8 E% k$ N% P# @! n& e; n- x5 m
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10、数数你的幸运事 ) X; K# A: r- ]' ~
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 # {- v; ]; K* s* H! _/ ~+ S
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
