寒露养生 以养肺阴为主

长风波浪

寒露后雨水渐少，天气更加干燥，昼夜温差加大，露水更冷，即将结霜。中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说，人们应顺应四时之气，根据天气变化进行调理养生。 　　专家说，秋冬养阴，秋季以养肺阴为主。但养肺阴要分肺阴亏损型、阴虚火旺型、气阴两虚型、阴阳两虚型等四种症型，养生方法和重点也各有不同。　　 阴虚火旺型 　　症状：骨蒸潮热、盗汗、手足心热、失眠多梦、急躁易怒、咳呛少痰、男子遗精、舌质红绛等，则需滋阴降火。 　　养生方法：用水煎秦艽鳖甲散200毫升，分2次服用。 　　肺阴亏损型 　　症状：干咳少痰或痰中带血、胸痛、潮热、舌质红、脉细数，则需养阴润肺。 　　养生方法：采用百合固金汤，水煎200毫升，分2次服用。 　　气阴两虚型 　　症状：咳血、自汗、面白、声低气短、倦怠无力、食欲差、舌质光红、脉细数无力，则需益气养阴。 　　养生方法：水煎月华丸200毫升，分2次服用。 　　阴阳两虚型 　　症状：声嘶失音、身形羸弱、喘息气短、面浮肢肿、饮食少、大便溏稀、舌质光红少津等，则需温补脾胃，填补精血。 　　养生方法：水煎保真汤200毫升，分2次服用。 　　另外，对于一般人来说，秋季食用川贝糖梨能起到很好的滋阴养肺功效。 　　养生方法：选川贝母5克，冰糖10克 ，梨一个。将梨切开去核，把川贝母、冰糖填入梨核空处，把梨紧合起来，蒸食或煮着吃。