美味不可多用！

青岛海边大哥

                  

        泳友们，大家都知道，香蕉富含钾，对身体很有好处，特别是对我们男性泳友，苹果是水果之王，而梨对上呼吸道极为有益......可是这些美味也不可多用，特别是在秋天！
         　1、香蕉

　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

　　2、苹果

　　苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。

　　因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

　　3、柿子

　　柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。

　　但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

　　4、梨

　　秋季，没有了夏天的暑气，天气变得更加干燥起来，为了抵抗秋燥，很多人会选择多吃梨。

　　不过专家提醒，梨汁性寒，食之过多后亦能伤脾胃，致胃肠功能失调，引起呕吐清涎、大便溏泻。所以，碑胃虚弱、大便稀薄、腹部常有不适者、或老弱病人、孕妇、产妇以及体质较弱的小孩，最好少吃梨

      5、柑橘

　　内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

　　患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

              

KTW

好

青岛海边大哥

KTW 发表于 2013-10-30 12:24
好

冰客

佳果不可多用，营养贵在均衡。冰泳切忌过量，健康日久天长。

汇泉湾泳客

青岛海边大哥

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-30 14:27

汇泉湾泳客

青岛海边大哥 发表于 2013-10-30 14:36

快乐海洋

好常识学习了

深海06

  指点秋季水果，学习了！

青岛海边大哥

KTW 发表于 2013-10-30 12:24
好

青岛海牛

     美食吃多了就有问题，我因为吃大虾伤食，现在对吃虾不感兴趣。

青岛海边大哥

谢谢深海加分！