健身泳吗？请你放松！

朝天门

泳友，你的游泳目的是为了健身的话，请听一听泳坛老将（阿八）先生的心得：游泳时身体放松，放松再放松的铮言。阿八先生是我协会老资格的游泳宿将，曾在二万米比赛中以他悠游的姿态稳稳得到第三名的成绩。他现在每天都坚持冬泳，虽然已经是退休老人了，但他每天都与青年泳友并肩畅游。尽管青年人使出浑身力量，他依然能够放松的姿态线形的流体在水面上滑行，真象一艘电动的快艇无声无息划水而行。他说：“我们年龄大了，尤其是游泳为了健身的目的，就应该量力而行，不能用蛮力。游泳要用心意，不是用拙力。” 的确，所有的人体运动都遵行着一条自然的法则，就有内外结合的境界，只要静下心来，总结前人的经验，就不难找出自身的缺陷。尤其是为了健身而游泳的泳友，我们必须做到以最少的付出来换取最大的收获，减少自耗，节省体力，消除无为的紧张，就必须懂得放松。放松不是无力，放松是一种思想境界，是游泳技术的升级。学会在游泳中自然放松的技术便你得到舒畅的游泳氛围，在游泳中你会感觉到水的阻力的减少，象一条鱼儿自由游弋。我们在游泳中，不必要心急精神紧张，也没有必要用尽气力拼命猛搏乱挣乱爬，而是引颈伸臂一张一驰向前滑行，这样使你呼吸均匀，气血流畅，全身舒服无比，才会使你得到健身益体。 游泳需要放松，放松再放松。愿泳友们健康长寿。

我心向佛

長作霖

游泳目的是为了健身，游泳时身体放松，放松再放松。

千万里路行

湘北竹

   放松游受益，很对。是从一个方面说明了游泳得益的道理！
  但快游也有快游的受益面！我和身边的泳友们，每天都要游一、两回合快的。比如，量尺游法连续快速五十下以上…，那时，心跳加快，呼吸加快，与短跑百米感受无二。这时，人体锻练不受益！
  我有一位年龄生涩泳友，下水就快游，游了就上岸，他也能锻练受益！
  当然，放松游，又游的快，那不是一般人能做到的。那是游泳的修为，那是一种本领！我身边有一个，他七十二岁了，那蛙泳又快又好看又不费力，一般小伙子赶不上他的速度快！

泳远向前

学习了。。。

口外人

好文章，学习了！