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美医学专家解读十大健康误区! 来源:燕赵都市报

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发表于 2013-11-9 21:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       健康的生活方式是许多现代人的追求,但一些看上去身材苗条、饮食讲究的“健康人士”可能存在不少生活误区。近日,美国“健康”网请多位医学专家总结出现代人的十大健康谬误。
              1.总是购买有机食用品。不要以为“有机”就即是“健康”。实际上,有机食用品不但价格高,某些“有机”的即食麦片,其热量、赘肉和糖分含量都很高,还不如那些非有机的同类产品。
  2.缺少睡眠。你以为清早5点起床往运动是好习惯吗?还是好好睡一觉吧。大量研究表明,充足的睡眠是保证健康的首要条件。
       3.社交圈太窄。你可能觉得独自生活并无不适,但还是要和朋友们多交往。定期与他人联系有利健康。
       4.迷信营养素。维生素和其它微量元素,并非越多越好,过量补充这些东西可能有害。
       5.接受不必要的医疗检查。“多”未必就好,医疗检查也是如此,例如经常进行CT扫描等,可能让身体受到大量的放射线照射。
       6.“恐菌症”。无菌并不代表健康。接触一定量的细菌能激发免疫系统,完全的无菌环境可能是有害的。
       7.忽视钠摄进。人们关注热量摄进,避免饱和赘肉酸的食用品,但经常忽视了钠的摄进。过度的钠盐摄进往往来自于包装好的半成品食用品和快餐。
       8.结交不健康的朋友。良好的健康生活习惯会互相“感染”,坏习惯也一样。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往,这样能让你过得更健康。
       9.过度热控减肥。有些人为了保持身材,拒尽一切肉食,饮食单一,对身体造成伤害。建议均衡饮食,荤素搭配。
      10.常利用网络自我治病。很多人从网上获得医学知识,因此以为自己比医生清楚自己的身体,这很轻易耽误疾病。

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醉老虎 + 3

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发表于 2013-11-10 17:47 | 只看该作者
了解生活中的误区,减少疾病的发生,很好!
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3#
发表于 2013-11-11 05:30 | 只看该作者
学习了!
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4#
 楼主| 发表于 2013-11-11 07:22 | 只看该作者
长风波浪 发表于 2013-11-10 17:47
了解生活中的误区,减少疾病的发生,很好!

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 楼主| 发表于 2013-11-11 07:23 | 只看该作者
醉老虎 发表于 2013-11-11 05:30
学习了!

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