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健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。 下面十几种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活! 1、追求更好的物质生活 众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。 2、多与女性相处 有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。 3、结婚 一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。 4、营养膳食 合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。 5、适量饮用红葡萄酒 红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。 6、合理性生活 在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其它人的两倍。 7、使用牙线 虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。 8、常开口唱歌 歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。 9、允许自己生气 能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。 10、保留一点儿赘肉 科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。 11、做做家务 在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。 12、养一只宠物如小猫或小狗 13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯。 14、居住在城市里 美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。 15、多摄入维生素D 维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。 | 
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发表于 2013-11-26 10:45
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发表于 2013-11-26 12:40
谢谢您的好帖子