最佳食物优先吃

关东女侠

六类最佳食物优先吃

一

最佳水果:

苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,

二

最佳蔬菜:

红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,

  三

最佳肉食:

鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,

  四

最佳护脑食物:

菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,

五

最佳汤食:

鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用

六

最佳食油:

玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好

一片山水

       生活中的常识。常常警示，会使我们生活更科学更健康更美好。

青岛海边大哥

提供优秀饮食文章， 谢谢了！

水神

好吃！

今来

科学饮食