防止“暖气病”，勤开窗注意饮食和运动（三）

深海06

     “控好室内温度湿度，适当通风。建议：室内温气开放时在18—24度之间湿度50%—60%为宜。勤开窗通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。”针对“暖气病”，注意补充水分也非常重要。提醒：多吃水果、蔬菜。水果、蔬菜的含水量一般超过70%，即便一天能吃500克果疏，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果疏和不咸汤粥，补充效果都不错。另外，补水过程中还要少吃盐。
    “在寒冷季节供暖期间，应少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。”
    还要注意精神情绪调养，适当锻炼。应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。可选择慢跑、打太极拳、骑自行车等。
    要保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘粘在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘。

我心向佛

深海06

我心向佛 发表于 2013-11-27 15:30

台湾路电鱼

“保持暖气片的清洁干净，要经常打扫”

深海06

台湾路电鱼 发表于 2013-11-27 16:03
“保持暖气片的清洁干净，要经常打扫”

  谢谢！点评！ 是的！经常打扫，空气新鲜啊！

台湾路电鱼

深海06 发表于 2013-11-27 16:11
谢谢！点评！ 是的！经常打扫，空气新鲜啊！

这一条过去不大注意，现学现卖，刚刚擦拭了一遍

汇泉湾泳客