转载：冬泳对人体健康影响的研究进展

漫修

/ Q. A( I1 f+ I% d0 r. x+ E
# `+ R. s' V$ e3 m8 b  ~6 D作者：张 铭，国家体育总局体育科学研究所, 北京 100061

2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011

第32 卷 第5 期( 总第192 期)

Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)

6 t) O3 `! f0 `% A
. X% `* m; s: h; O; E
为提高冬网的科学冬泳研究水平，特转载专业期刊文章，如果恰好作者也在冬网上，请鉴谅。本人确属教学科研目的，绝无商业目的。


0 I/ f* G+ s2 r7 H& ~' P8 k 冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf (148.3 KB, 下载次数: 1739)

2013-12-2 21:46 上传

点击文件名下载附件

  ^2 t. w( z* a8 Y  R# K- _8 s

湘江水

难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅，感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享

冷刺激导致机体的应激反应，适度的应激可激发身体
+ G5 r* @6 Y1 u; [3 I1 ?% p2 ^; X产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。

8 }  |( h6 t3 `  S9 u1 }适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。

2 ?. @6 D# U* s/ X; A! b: [2 S有道是：“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”
; Y8 }7 s+ k8 s3 ]; Q$ S* r通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑，关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。
, ~2 N0 S! w, i! B9 g再有，长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高，这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼，切忌三天打鱼两天晒网。
  b! m# \, D6 f$ X2 R8 r
+ {) m1 _$ {8 }" Y6 s/ x

天山南北

青云刀客

学习了            

海一龙

权威性研究冬泳对人体的作用，说明还要因人而异，量力而行！

汉水襄江

因人而异，量力而行！

龙老道

9 m& d) j$ Z2 Y8 D
  `7 l7 v. S! D8 b. g本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性
2 k% Y0 C; l" L1 K/ e& x下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:
5 C+ P9 y! n# y; X2 o3 D# Chttp://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf
0 T' b) _" O- |# k