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转载:冬泳对人体健康影响的研究进展

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发表于 2013-12-2 21:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 漫修 于 2013-12-2 21:56 编辑
, ?4 B7 L! X! C2 ?% z
+ j5 e# b# {! s4 {6 L0 v, J作者:张 铭,国家体育总局体育科学研究所, 北京 100061
. a0 T& F7 n4 ~* \

' ^* u' E1 q- }; A
2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011
第32 卷 第5 期( 总第192 期)
Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)

) i+ x* V: {# m) ]' [$ ^( k! e3 z4 }

& q+ H4 \( k! {2 ]& z( w# U为提高冬网的科学冬泳研究水平,特转载专业期刊文章,如果恰好作者也在冬网上,请鉴谅。
本人确属教学科研目的,绝无商业目的。
- g0 H" z! n  h1 {; }8 _; Z
' i9 M, ^2 u! G4 K$ a7 X5 F* u% L
8 R1 x+ f2 O' T* V' T
冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf (148.3 KB, 下载次数: 1739)
- Y/ B) A% w5 S

# C1 r# J; C+ [* Z- ?7 q6 @% P( O' m
7 M/ v( w8 W7 T3 b/ y& w

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千山枫如醉 + 1 赞一个!
我喜欢冬泳 + 2 很给力!
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2#
发表于 2013-12-5 10:25 | 只看该作者
难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅,感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享( Q! o; L( Q6 M, k. n2 r% m5 P
; l# G6 J/ M- z
冷刺激导致机体的应激反应,适度的应激可激发身体/ d3 g, B% L- H
产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。

" X( O1 |2 F  @0 d, w6 I' _ 3 f( r+ I6 m) j: N4 o) v
适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。
+ J; V' h3 |) E$ ?
2 T! \6 y: u# a+ Y5 R. M: Y; F有道是:“没有理论的实践是盲目的实践,没有实践的理论是空洞的理论”
1 k, T4 E+ ]% i8 G1 F, a7 b通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑,关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。  r: Y* a1 Z# R0 X: j; f8 {, {
再有,长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高,这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼,切忌三天打鱼两天晒网。
4 s3 v: X8 l! p; c$ g6 s 9 R& j1 u  P( E- T( o

点评

KTW
量力而行  发表于 2015-7-10 15:00
深有同感!!!支持!!!  发表于 2013-12-7 13:16
湘江水同志总结的很好,理论联系实际。  发表于 2013-12-6 01:04

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3#
发表于 2014-1-17 22:30 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-1-20 15:58 | 只看该作者
学习了            

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感谢关注。  发表于 2014-1-20 22:29
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5#
发表于 2014-1-26 12:27 | 只看该作者
权威性研究冬泳对人体的作用,说明还要因人而异,量力而行!
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6#
发表于 2014-5-6 15:47 | 只看该作者
因人而异,量力而行!

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适合自己的就是最好的。  发表于 2014-5-7 19:35
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7#
发表于 2015-1-29 12:02 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 16:00 编辑 7 C, h$ [; ]- f# Q) y; U. s% v
( x/ E* ?, l3 C/ D, c) j# i
本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性$ m) M- s+ ?6 O' ~6 ^/ ~/ F
下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:/ \% k2 n9 n" u1 h
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf
& F' B6 p5 P3 `2 F0 P8 I/ A# k9 w
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