冬泳要讲就三慢：

刀锋 · 发表于 2013-12-4 04:22

冬泳要讲就三慢：
1、慢下水；2、慢游泳；3、慢上岸。

所谓慢下水。就是冬泳的缓慢降温阶段，来到水边，聊聊天，没有汗了再脱衣服，是身体适应寒冷的气温，再慢慢下水。在户外游泳，水里情况复杂，摸着石头慢慢下水，保证安全；

所谓慢游泳，就是在寒冷的水里慢游泳，使肌肉放松，就不会痉挛，同时保证氧气平稳消耗，对心脏减小压力；

所谓慢上岸，就是保证心脏的平稳过渡，寒冷的水中，人的体位是平的，突然起立，容易照成脑供血不足。

刀锋 · 发表于 2013-12-4 04:23

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-12-4 04:41

所言极是！

台湾路电鱼 · 发表于 2013-12-4 08:33

学习了、收藏！

深海06 · 发表于 2013-12-4 11:51

三慢。没有三快？有三爬，三仰。

钢铁小妹 · 发表于 2013-12-4 14:28

学习了三慢，从明天开始。

xiaoyi · 发表于 2013-12-4 19:46

不是要快跑，快冲水吗

青岛海牛 · 发表于 2013-12-4 20:28

香官愚叟 · 发表于 2013-12-6 08:37

经验之谈。

大风哥 · 发表于 2013-12-6 17:43

此三慢见刀锋在群里提过，未敢表态是因为我做的非常好，起码比刀锋好，只是三慢过后我会立刻变为三块：快跑，快冲水，快穿衣。

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