冬泳有头痛的感觉该怎么办？

武当侠 · 发表于 2013-12-5 07:35

冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。
　　如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
　　另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
　　不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

河上蛙人 · 发表于 2013-12-5 07:42

还有要注意的，就是要带泳帽；前一段我也碰到类似的
情况，带上帽子症状就消失了。

我心向佛 · 发表于 2013-12-5 08:46

少飞 · 发表于 2013-12-5 11:06

有益的指教。

樵夫下山 · 发表于 2013-12-5 14:28

游快了上岸时常常会打晃晃站不稳，我就在水里多呆一下慢慢起水。

三省克己 · 发表于 2013-12-5 15:48

慎重冬泳。

由鱼 · 发表于 2013-12-5 19:06

有益和善意的提醒，十分受教，以前我就是经常站在台阶上直接跳下去，我以为慢慢下去会感觉更凉，不如一下扑进去痛快。看来我得纠正一下了，科学冬泳不容忽视。谢谢了。

渤海辽河 · 发表于 2013-12-5 19:23

科学冬泳，循环渐近。

大冶冬泳人 · 发表于 2013-12-5 21:33

武当侠

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:19

河上蛙人发表于 2013-12-5 07:42
还有要注意的，就是要带泳帽；前一段我也碰到类似的
情况，带上帽子症状就消失了。

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:20

我心向佛发表于 2013-12-5 08:46

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:20

少飞发表于 2013-12-5 11:06
有益的指教。

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:21

樵夫下山发表于 2013-12-5 14:28
游快了上岸时常常会打晃晃站不稳，我就在水里多呆一下慢慢起水。

谢谢樵夫下山版主的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:23

三省克己发表于 2013-12-5 15:48
慎重冬泳。

谢谢三省克己版主的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:23

由鱼发表于 2013-12-5 19:06
有益和善意的提醒，十分受教，以前我就是经常站在台阶上直接跳下去，我以为慢慢下去会感觉更凉，不如一下扑 ...

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:23

渤海辽河发表于 2013-12-5 19:23
科学冬泳，循环渐近。

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠 · 发表于 2013-12-6 07:23

大冶冬泳人发表于 2013-12-5 21:33
武当侠

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

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