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【如何治疗颈椎病】

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文彪
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1#
发表于 2013-12-6 09:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，效果实测非常有效！
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2#
发表于 2013-12-6 09:27 | 只看该作者
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3#
发表于 2014-1-10 22:54 | 只看该作者
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