我不怒有六招

笑看人生

13.12.07（六）晴（359）我不怒有六招

      认识我的人都知道我的脾气特别好，似乎从来没有看见过我发怒是什么样子，总是看见我面带笑容，整天都是乐呵呵的。

      其实在生活中谁都会经常遇到让自己不开心的事情，有时还会令人勃然大怒，往往因人的情绪无法控制而出现一些失控的行为，伤害到他人与自己。很多时候在发怒之后觉得不应该，可是为什么在当时对自己的暴跳如雷没有控制住呢？许多人可能都埋怨对方的不是，其实那样想是很不理智的。自己的脾气需要自己的控制，一味强调对方的责任是没有道理的。

      有人说，事到临头，真的没有办法控制住自己的发怒情绪。虽然大动肝火的原因是可以理解的，但是现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等生理现象都可以进行控制，情绪则是心理反应，更是能够控制住的。有心理学家做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来行为也可以影响人的情绪。

      那么怎样能够做到控制自己的情绪，遇事不怒呢？

      积我60年的理论学习和生活实践，总结出我控制情绪，遇事不怒有以下六招：

      一、做“泔水缸”，冷静面对

      在家里、在单位或是与朋友们在一起时，常有令我生气的事情发生，要充分认识到发生这些令我不愉快的事情是不可避免的正常现象，不必大惊小怪，应当能吃能装，冷静面对。每当遇到让我生气的事情，我就下意识的做几下深呼吸，以平和自己的心态，先把惹自己生气的事情装进泔水缸里，再想想自己下步该怎样去做，万万不可冲动。

      我小时候，看见我家院里东厢房住着一对夫妻，白天生气打架，砸坏了窗户玻璃，晚上睡觉用棉被挡在窗户上。我心想，早知如此，何必当初。大人告诉我：“天上下雨地下流，小两口打架不记仇。”这句话一直牢记在我心中。

      二、做“弥勒佛”，乐观面对

      虽然发生了令我很生气的事情，但是我不把目光就放在那一件事上，而是将注意力转移到其它愉快的事情上，多想想对方平时对自己的好处，不去计较对方的一时一事，这样就可以用笑容去化解怒气。

      我小时候做错了什么事情，父母很生气，甚至要动手打我时，我总是满脸带笑，请父母原谅。我妈说：“一看见你笑呵呵的，我再有气也下不去手了。”

      三、做“反光镜”，换位面对

      每当有人惹我生气的时候，我总是把对方看成是镜子里的我，站在对方的立场，考虑对方为什么会惹我生气，仔细分析一下对方是怎样想的，这是就会发现自己身上有做的不对的地方，既然自己有毛病，就不能怪对方惹我生气了，所以自己要深刻检讨，做好自我批评，这样一切怒气都会烟消云散的。

      尤其是好男不和女斗，因为女人有“四期”，容易造成情绪激动，这是生理上的原因，所以要替女人着想，不能计较女人的一时不对而让自己发怒。

      四、做“消防车”，降温面对

      人发火和发生火灾大同小异，要做到消防结合。火灾烧的是个人财产或共同财产；发火烧的是我的亲人、朋友或熟人，真的没有一个敌人，所以自己说啥也没有必要生他们的气，对他们发火。俗话说：“退一步，海阔天空；忍一时，风平浪静。”实在要发火，怕憋不住，那就惹不起，咱躲得起，暂时离开一会儿，过一阵子，就会消消气，再见面也能言归于好了。

      五、做“橡皮人”，坚强面对

      虽然气大伤身的道理人人皆知，可是到了生气的时候往往就忘记的一干二净了。到任何时候都要牢记要保护自己的身体健康，因为生气是拿别人的过错来惩罚自己，那亏本的买卖咱说啥也不能做。所以要增强自身的承受能力，做到打不还手，骂不还口，像橡皮人那样，无论对方怎么打骂，都能毫发无伤。当然保护了自己也是饶过了对方，何必自寻烦恼，自找罪受呢。

      偶尔我也有怒发冲冠的时候，那是我学演员在台上演戏一样，吓唬吓唬对方，卸了妆就啥事都没有了，绝不往心里去，更伤不到自己的身体。

      六、做“旁观者”，长远面对

      每当有令我生气的事情发生时，我常常站在旁观者的角度去思考。因为我哥下乡时，我去农村看他，和我哥一起去山上砍柴草时，我哥指着山下远处如同火柴盒大小的房子和道上像玩具一样的汽车，对我说：“如果那房子或车里有人吵架，我们是不是觉得那有多么渺小，多么不值得啊。”如今我住在高层，天天都能看见整个锦州老城新区的千家万户，如果自己生气发怒那更微不足道的。

      我常旁观“塞翁失马”这个寓言故事，因为任何事情的发生都只是一个过程中的一个结点而已，此事发生，焉知非福，从而能从更深更广更高更长远的角度来看待那些惹我生气的事情，对它做出新的解释，以求跳出当时的局限，使自己的精神获得解脱，以便把自己的情绪保持在最佳状态。

      上述制怒六招十分灵验，略用其中两、三招就可见效，谁不信就请试一试。免费四包：包退、包换、保修、包赔。

张震

好贴，收藏了，欣赏了。

我心向佛

治国平天下

渤海辽河

好贴。学习、欣赏了。