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每天堅持做長壽操

我冬泳我健康2

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发表于 2013-12-21 20:40 | 只看该作者回帖奖励

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本帖最后由我冬泳我健康2 于 2013-12-21 20:45 编辑

每天坚持做的长寿操！

健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

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健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

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功能：加强心肺功能及身体柔软度。

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健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

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功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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功能：运动热身，避免运动伤害。

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功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

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健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

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健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

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愿朋友们每天都幸福健康哦!

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　萨克斯：魂断蓝桥

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东方红4号	+ 2	赞一个!
蓝色海湾	+ 2	赞一个!
快乐老船长	+ 2	赞一个!

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台湾路电鱼

2^#

发表于 2013-12-21 20:59 | 只看该作者

简单好学实用贵在坚持

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3^#

发表于 2013-12-21 21:55 | 只看该作者

形象,生动!赞一个!

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发表于 2013-12-22 15:13 | 只看该作者

好法，赞。

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