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转范大将军帖子__探索,科学冬泳健身之路。

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1#
发表于 2013-12-22 17:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我想说大家都知道的理论是:要因人而异,循序渐进,量力而行,贵在坚持,重在科学。这是大家总结的极其重要的实践经验。但是我是主张走一段自己的路,关键要自己总结冬泳经验。只有亲身经历过严冬的人,才懂得冰泳的春天,只有经过冰水苦难渡过的经历才能懂得冬泳人生的可贵,这才是根本!
           带护具冬泳不能提倡,为什么?因为人体在低温海水中能生存多久?这一直是人类之谜。当人突然浸入冷水,除了受到冷冲击,冷麻痹外,超限量冬泳低温受伤后会得“低温症”,超限量冬泳也是最残酷的杀手!凡是冬泳者皆要杜绝超量,温馨的忠告!冰冷的海水会从人体吸走比空气大20多倍的热量,而头部百会穴的散热量又是人体平均散热量的6倍。手足末梢神经是每一人的危险警报器,所以我建议冬泳人不要带护具,带护具往往容易超限量!爱好冬泳的朋友们,我的经验是,只要循序渐进,经过一端时间的科学训练,找比您强的高手切磋交流。常人都可以突破自己的冬泳时间禁区,在寒水中不断的提升或可延长冬泳时间,一定会在原基础上超出几倍!冬泳一定要总结自己的经验!!!
          祝愿冬泳爱好者的朋友们,进步,健康,愉快!!!
你们的朋友,范大将军

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2#
发表于 2013-12-23 10:40 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2013-12-23 10:45 编辑

       我本人已经5年水温14度以下使用冬用保暖手套脚套,14度到9度头戴一顶硅胶泳帽,8.9度到6度头戴两顶硅胶泳帽,5.9度以下头戴3顶硅胶泳帽,自制丁字带保护裆部,每度水温游2~3分钟,使头和手、脚指头不受冻(还有那个小DD)!最低水温(3~4度)还能游到9分钟,出水手足不疼不麻,全身不颤抖,室内冲水,润体露搓揉全身使身体回暖,穿衣后室外舒缓活动,使背部发凉的感觉消失,全身微暖而不出汗!自我感觉不错!我们单位连续4年体检,我的身体不但各项指标正常而且偏优!
       我冬泳已近20年,我感觉比不用防护设备好,就是穿脫耽误时间长些!
       冬泳防护是最近几年的事,谁都没有成功的经验,好与不好都是自己实践了才知道!
         我们大家都来根据自己的实际感受来谈谈吧!

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我一直强调因人因地而异,好与不好都是自己实践了才知道!  发表于 2013-12-23 15:15
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3#
 楼主| 发表于 2013-12-23 15:13 | 只看该作者
谢谢版主高亮,加精支持。
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4#
发表于 2013-12-27 22:18 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2013-12-23 10:40
我本人已经5年水温14度以下使用冬用保暖手套脚套,14度到9度头戴一顶硅胶泳帽,8.9度到6度头戴两顶硅 ...

        好文章!学习了。借鉴朋友们冬泳的经验教训,起到为自己的冬泳过程保驾护航的作用,少走弯路,收获冬泳的最大受益。

点评

摸索冬泳健身之路!总结经验教训!  发表于 2013-12-28 13:05
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