游泳可帮助燃脂减重

李鱼跳龙门 · 发表于 2013-12-29 17:37

本帖最后由李鱼跳龙门于 2014-4-4 17:51 编辑

谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

谛仙 · 发表于 2014-2-5 20:47

赞一个！

		自动登录	找回密码
密码			注册

游泳可帮助燃脂减重

评分