冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生，细胞营养和终身成长），整理材料。中午饭后略做休息，下午1点故事会，会馆练器械，拉伸，三点香港产品分享。晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生，细胞营养和终身成长）。上午整理材料，给张弟电暖气等。中午饭后略作休息，听故事会，做康复拉伸，游泳。回来取快递，吃晚饭，晚会，会后会（百问百答），复盘会。今天徒步走10400步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生，细胞营养和终身成长），上午整理材料，打印材料、饭后略做休息，听故事会，做足疗。晚上晚会，会后会、复盘会。这两天气温较高。今天徒步走10400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生，细胞营养和终身成长），上午整理材料。中午饭后略做休息，听故事会，到医院去看看。联系10余人，加紧做工作，今天天气很暖和达19度。今天徒步走13300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（事业说明会）。上午整理材料，等张经理来拿产品，到最后个他送了过去，又接待了一个看房子的人。中午饭后略做休息，下午整理材料，找了10个人。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10700步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（PM事业故事会）天下小雨，上午到河东中山门登灜楼参加信天游俱乐部21周年年会，下午3点多才到家，晚上自己出去吃了点儿牛肉面。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10600步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生讲目标的重要性）。上午有些冷，家里面包处理了一下。中午饭后略作休息，下午到会馆游泳，又到天塔那边去了一趟。晚上晚会敦敏医生分享三个营养调理好病的案例，会后会。今天徒步走11700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生讲细胞营养与终身成长）。上午整理材料，中午午饭后略做休息，下午到泰达会馆练器械，拉伸。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10500步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生讲细胞营养与终身成长），上午整理材料，到嘉里汇与老友小聚(孙、东、赵），下午回来与方到长江道天禾医院。回来后到天开园。晚上晚会，会后会（开始练讲“我能”），复盘会。今天徒步走12100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生讲细胞营养与终身成长）。上午整理材料。买新出的减肥产品，中午午饭后略做休息，去做足部按摩，拉伸。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生讲细胞营养与终身成长“细胞质”）。上午整理材料。中午饭后略做休息。到南开熙悅汇参加冬泳协会组织的庆三八的活动下午5点多回来。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走11300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）。上午整理材料。中午发后略做休息，下午到会馆做康复拉伸。晚饭后，晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲），上午整理材料。提前吃完中饭后，按时赶到体北桥集合，与世如、俊达、学仁等老同学，探望我们敬爱的张宝珍老师，张宝珍老师已经92岁了，精神矍铄，中气十足，谈笑风生。从1点半到2点半多大家都依依不舍，但考虑到老师已年迈，大家就告辞了，相约再聚。晚上晚会庆祝单先生的团队结缘PM三周年大会。今天徒步走10200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）。上午整理材料，联系有关的老同学、老朋友。下午找有关的关系单位。到回春阁找老板，没有找到，晚上继续昨天的晚会。今天徒步走9200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长），上午整理材料。中午午饭后略做休息，下午到会馆练器械。做大拉伸。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走10300步。

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   昨晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）.上午到王顶堤与泳友们聚会（20人左右）。晚上回来，休息了。全天徒步走5000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）。上午整理材料，午饭后略做休息，方去护理。我听故事会后，去游泳。晚上晚会，会后会练“我能”，复盘会。今天徒步走10700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单先生细胞营养与终身成长）“知行合一”。上午给大连史姐寄产品。下午去做足部按摩，准备明日退房。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲），买早点，查水表准备退房。中午饭后略做休息，下午到会馆做康复拉伸，回来退房，退回押金。晚上下小雨，晚会、会后会，复盘会。今天徒步走12400步。

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       晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午拿快递，太多了十多件，拿不回来了。叫方辛来一起拿。到202去开始，中午饭后，略做休息，听故事会。到天开园参加天津校友会的执行总裁换届会，今天徒步走11100步。