冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）。上午整理材料，与平平安安聊一下，并给她一瓶减肥产品。下午听故事会，晚上没去水上，到荣迁东里那面转转。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走9300步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（单品精讲）。上午整理材料，小花园练器械。午饭后略做休息，听故事会，康复来拉伸+3。晚上到水上徒步走。晚会、会后会、复盘会。今天徒步走11100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）上午到202整理材料，找到体脂秤。中午饭后略做休息。下午学音控，听大成老师的材料，取回点食品。晚上到水上徒步走老冯、大姐、老邵、小妹。晚上晚会、会后会。今天徒步走11100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长），上午到202交租金。整理材料。中午饭后略做休息，下午到会馆游泳，练器械，签电子合同。晚上到水上徒步走老冯没去。晚会，会后会念我能。复盘会。今天徒步走10400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长），上午整理材料。买到黑花生。午饭买了菜和烧饼。午饭后略做休息，下午到一中心美食城，联系一些人。见要下雨，回家了。晚上去徒步走，他们都没去。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走11100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长），上午整理材料，整理202的物品。中午买张记包子，因是放假，人较多。午饭后略作休息，下午联系人，不能光发材料。要深入交流。今天徒步走10300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（赵艳讲AI），上午整理材料，午饭买的咖哩饭。饭后略做休息，听故事会。到华润按摩，拉伸。晚上徒步走老冯、大姐、老邵、小妹。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走12100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）。上午乘地铁到鲁能，买衣服。中午在萨莉亚吃的简餐。中午回来听故事会，联系了一些人，晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走17000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午整理材料，联系有关人。中午又买张记包子，饭后略做休息，听故事会，下午游泳，又到鲁能取衣服。晚上徒步走老冯和大姐没来，老邵和小妹。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走11100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）。上午联系准备购自动购及套装。中午略做休息，下午整理材料，晚上阴有雨，没去徒步走。晚上听敦敏医生分享。今天徒步走10900步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长）。大家都在抢产品，整理材料，中午饭后略做休息，听故事会，下午到会馆练器械，联系有关的人。去深圳的车票买好了。原来的导游也找到了。明天联系一下出租司机。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走11300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），上午与齐天大圣谈了3小时。中午饭后略做休息。下午联系人。整理材料。晚上到水上与老邵、小妹徒步走。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走12100步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），上午去送方与迎春去大连。中午略做休息。下午到烈士陵园。途中与司机聊的很好。下午回来整理材料。晚上到水上与老邵徒步走一圈。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走17100步。

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    下大雨晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（数字工作室，AI系统）。整理材料，中午饭后略做休息。听故事会，到华润超市做按摩。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6900步。

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          晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会），上午整理材料，联系有关人。午饭后略做休息，听新人起步（王妍嘉）。做按摩，晚上晚会，会后会，复盘会单先生提出，只要态度够了，事情就可以办好。老冯和大姐，老邵和小妹参加徒步走。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲），上午整理材料，复印材料。中午饭后略做休息，下午听课目标和方法。下午游泳，康复拉伸，洗澡。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、小妹徒步走。晚会，会后会，复盘会。今天徒步走11700步。

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      晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会），上午到第一殡仪馆办存放延期，今天来回的网约车费，比上次一趟去的费用还少。下午饭后略做休息，改了车票，早去一天，先办点事。听敦敏医生的录音，关于调整反应。今天徒步走12400步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），上午整理材料，复印，准备箱子。中饭后略做休息，听故事会。下午到会馆练器械。然后回来整理材料吃晚饭，到水上与老冯，老邵徒步走，晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走12100步。昨天到校门口接回方。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），上午找到了办执照的地方，下午去办理了。在卧龙南里7号楼旁。回来又整理材料。晚上到水上与老冯、老邵徒步走。晚会、会后会、复盘会。今天徒步走12900步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），上午取来快递，然后到政务中心知道了刻章，办税的地方。先把章刻了。办税回来再说。下午与大袁聊了聊。晚上与老冯、老邵徒步水上遇小刘哥。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走14600步。