冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（互联网加油站数字工作室及互联网工具和方法），上午取回T恤，给赵盖了章。中午饭后略做休息，到华润超市里做按摩和拉伸。晚上晚会到水上与老冯、老邵徒步走。晚会、会后会、复盘会。今天徒步走13100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会）上午大风，准备出去的东西，回来后有点着凉。中午饭后略作休息，听新人起步。整理要出去的东西。晚上到水上与老冯、老邵徒步走。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走12800步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲）。上午整理出去要带的东西。中午饭后略做休息，听逸豪的目标、计划、行动。晚上徒步走老冯没去，去机场了。小刘哥来了。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走11100步。

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　　　今天25日回到了天津下午6点乘Z310次列车回到天津站，下午7点到家，马上参加会议。今天徒步走6260步。
5月19日乘Z208次中午12点11分卧铺车，
5月20日中午到深圳东，住朋友安排的“遇到你酒店”。
5月21日乘地铁到罗湖过关，乘地铁到九龙尖沙咀，中港城，到三三公司解决卡的问题，又到PM香港公司。中午吃简餐，下午又乘地铁转大巴到黄金海岸            酒店，报到，入住1110房间（11楼）。
5月22日晨到黄金海滩游泳，吃早餐（西式自助）。八点半开始培训。中午1点半吃中餐（桌餐），晚上六点半到餐厅自助餐。
5月23日晨，早餐后，八点开始培训，中午12点半中餐，下午培训发结业证，ＰＭ职级留念章，别在示范包上。下午回到深圳，还住原酒店。

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　　　晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（周目标会）上午到河东请孙姐帮助解决了三三卡的问题。下午略做休息整理材料。晚上到水上徒步走，因去晚了，迎到老邵，一同走了回来。到水上门口分手。听有关录音。今天徒步走１３８００步。

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晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长）。上午办理个体户税务手续。中午饭后略做休息，到会馆去练器械，回来又联系买产品、冲刺。晚上到水上与老邵徒步走。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走13100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），上午听了赵艳一堂课，下午又听谢富荣一堂课。下午把一箱货送到202。晚上到水上与老邵徒步走。晚会、会后会、复盘会、今天徒步走10600步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养到终身成长），今天达到EVP，大家都表示祝贺。上午把一箱搬到202。中午饭后略做休息，到会馆做康复拉伸、按摩。晚上到水上与老邵徒步绕东湖一圈，又遇小刘哥。晚上晚会、会后会，没有复盘会。今天徒步走11600步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（数字化工作室AI智能的运用），昨天晚上没休息好。上午送202一箱五套三合一，打出最新的我能。中午饭后略做休息，下午听故事会，去做足部按摩。回家后喝PM。晚上与老冯、老邵、小刘哥徒步走。晚会，会后会，复盘会。今天我们组的会议，很好。今天徒步走13200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（商机会），上午到交通银行，取钱取不了。到中国银行才可以取。把最新版的我能，装订好了。又打印了这个月的计划表。下午到会馆游泳、洗澡。晚上到水上与老冯、老邵、丁思明等徒步走。晚上晚会、会后会，复盘会，今天徒步走10100步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（产品精讲），上午到银行取、存款。中午略作休息，下午听故事会，联系有关人等。晚上与老冯、大姐、老邵徒步走绕东湖一圈。晚会，会后会，复盘会没开。今天徒步走13100步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会），上午晨会后，会后会，练音控。到中国银行。送一箱货到202。中午买的是汉堡。还算不错。中午饭后略做休息，听谢富荣的如何做小视频。晚上到水上与老冯、老邵徒步绕东湖一圈。晚上放录音关于毒素。会后会也讨论一下。今天徒步走11100步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（从细胞营养到终身成长）。早上有点凉，晨会后又去银行办手续。中午饭后略做休息，下午到会馆练器械，整理材料。晚上与老冯、老邵徒步走水上东湖一圈。今天徒步走11600步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（从细胞营养到终身成长）上午到银行，整理材料。中午饭后略做休息，听故事会，把一箱货送到202联系十余人，晚饭后到水上与老冯，老邵，小刘哥徒步走。晚上晚会、会后会，无复盘会。今天徒步走11700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（思维六层次），上午会后会分享了单先生讲的思维六层次，后到银行办事。中午饭后略做休息，喝了小白喝小红，调理了感冒。下午到会馆康复拉伸。晚上晚饭后到水上与老冯、老邵徒步走水上东湖一圈，晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走13400步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（数字化工作室运用），上午小吕来送来了误送的三套货物，发出去一套。中午吃捞面天津味的找不到。中午饭后略做休息，下午听故事会，到华润做按摩和拉伸。晚上到水上与老冯、老邵徒步走。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走11300步。

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   今天六点集合，到白洋淀参加京津冀六六联谊活动。中午老冯安排在独流吃的午饭，喝了些酒。下午三点多才到家。全天徒步走6800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（精讲基础三合一），上午到银行。中午饭后略作休息，听（目标与方法）。下午到迪卡侬买了两条泳裤。整理材料。晚上到水上与老冯、老邵到水上徒步走，感觉还没恢复过来、晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走13000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会），上午到银行。整理材料。中午买包子，饭后略做休息，下午一点听温蒂老师的IMM培训。2点后到会馆游泳。晚上与老冯、老邵到水上绕东湖一圈。晚上听敦敏医生讲糖尿病有关问题。今天徒步走11300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（从细胞营养到终身成长）。上午与孙姐联系，到银行处理事情。中午吃饭后略做休息下午听故事会，到会馆练器械。今天有些事，也有点累。晚上没去水上徒步走。今天徒步走10100步。