冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。早上听课（ PM事业说明会），上午与方到山姆商店去了一趟，买了些东西，质量很好。中午回来简单吃了些，中午略做休息，下午听课。到一中心去了一趟。晚上晚会会后会练“我能”。今天徒步走7700步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。早上听课（ 德国PM产品精讲）下雨突然又让我讲晚上的总结。下午让赵帮助整理了一个。晚上讲了，看来不大符合要求。今天徒步走8900步。

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   晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。今天8月15日中秋节，难得没课，休息一天。上午整理东西。王越来了，还拿了点儿水果，包子。饭后休息到一点多，调整一下产品的日期。下午做拉伸按摩。晚上也没课多联系了一些人10 多个。今天徒步走6100步。

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  晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（从细胞营养到终生成长），早上晨会会后会。整理材料，到食堂买饭，饭后略做休息，听故事会。下午到一中心喝咖啡。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6100步。

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  晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（从细胞营养到终生成长），早上晨会会后会。整理材料，到食堂买饭，饭后略做休息，听故事会。下午到一中心喝咖啡。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6100步。

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   晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（从细胞营养到终生成长）上午到吉兆桥环湖医院因没号了，转到环湖天塔医院预约挂号（14号）。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳，练器械下中雨，买了些东西回家。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6100步。

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   晨中雨雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（思维六层次），早上起晚了，有些忙乱，没耽误听课，及时交了电费。中午饭后略做休息，听故事会，与方冒雨出去转了转40多分钟。晚上吃涮羊肉。晚会会后会，复盘会。今天徒步走10200步。

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   晨中雨雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(AI短视频课程）上午冒雨去办税，每季度办一次。中午回来买饭，饭后略做休息，听课。下午按摩拉伸，晚上晚会会后会，单先生（8--9点）讲细胞营养与终身成长。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长），上午晨会会后会，与方到学校前门去了一趟。中午饭后略做休息，听课。到会馆做拉伸。晚上晚会会后会。今天徒步走10100步。

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昨天到北京参加南开北京校友会110周年庆祝大会。夜里才回来。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(PM基础三合一产品精讲）早上晨会会后会上午整理材料。中午饭后（剩饭），小饼。略做休息。下午去一中心。晚上晚会（VP内训）会后会。今天徒步走10100步。