冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知行明德）上午基本整理材料，也没出去买饭。中午略作休息，听课。下午到会馆游泳、洗澡。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6300步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长）上午晨会会后会后与方去医院，换药。问了一下复印病历的事。中午回来，居家乐的饭送来了，还可以。中午略做休息，下午听故事会。按摩拉伸，刺血治疗。晚上晚会会后会。今天徒步走6500步.

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一精讲），上午我去校园内新建的麦当劳小店转了转。中午饭后略作休息。下午到一中心水西区，打印病历，去水西公园门前转了转。在一中心吃晚饭。晚上预定特约会议，出了点儿状况（一个人不能同时订两个会议）。今天徒步走9800步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商）上午出去转了一圈。中午吃饭饭后略做休息，听故事会、下午到一中心去了一趟。晚上晚会会后会。今天联系十个人，是有些费劲，但还是要努力，比起过去来说强多了。今天徒步走8100步。

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        晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(德国PM产品精讲）上午出去一下拿快递。起风降温，中午饭后略做休息。下午到会馆游泳，练器械。晚上晚会会后会。今天徒步走6300步。

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   晨下雪，站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(德国PM产品精讲）上午到外面给方买药，中午回来，饭后略作休息，听故事会。下午联系朋友。请李师傅把凤凤买回来的小热水器安装好。晚上晚会会后会。今天徒步走7100步。

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   晨下雪，站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会）上午出去转了转。中午饭后休息一会儿，下午2点开了个小会。做按摩拉伸。晚上讲制度（静心组），听单先生国学课“回放”。今天徒步走7200步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧知行明德），上午到街居委会领复退军人的慰问品。然后与方到鲁能、宜必思吃饭、休息。下午回到家中，晚上晚会会后会、复盘会。今天徒步走7100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终身成长）早上晨会后与方到一中心医院住院做第一次“化疗”，一直在等待。中午饭后略做休息，听故事会。下午开始输液。晚上晚会会后会。回家拿了些用品。晚上化疗到十点多我回家。今天徒步走8500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一精讲），上午到一中心把方接回家，中午她定了披萨，午饭后略做休息，下午到校友里看了看。校园张长江室内球场对面建了一个大纪念物。晚上那个晚会与会后会。今天徒步走7500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商）上午与杨会长，李秘书长等慰问百岁老人张大爷（104）。中午饭后略做休息，听故事会。下午去订过年餐，没成。取快递。晚上晚会会后会。今天晚上也订餐了。今天徒步走7100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(单品精讲）早上会后取一些样品。中午餐后略做休息，下午按摩拉伸。晚上晚会与会后会听单先生录音回放。小旗和东菲代表张红家来慰问方。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律 复制逻辑），上午，到银行办了有关存款手续。转了一圈买午饭，饭后略做休息，听故事会。下午取快递，联系有关人。不参加初六的北京聚会了。晚上晚会会后会。今天徒步走6700步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会）上午到天开园，转了亚朵等店，买了快餐店的自助餐。中午略做休息。下午到校内转了转，到前门，出门打车回家。晚上晚会出了点儿误会。今天徒步走12100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧知行明德），晨会后到一中心复康路园，问验血常规的事及结账的事。中午买了些饭回家。中午略做休息。下午听故事会，又到一中心联系一些人。晚上晚会，会后会基本没人提前结束。今天徒步走7500步。

我冬泳我健康2

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终身成长）晨会后出去转了一下，小越来拜年。中午饭后略做休息。下午到水上，从西门走到小白桥。在“上海年代”吃年夜饭。回家，拜年，看春晚。今天徒步走8100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(产品三合一精讲）晨会我代为主持，最后褀惠老师赋能。上午出去一下。中午吃昨天的饭。下午略做休息，联系一些人。晚上饭后又联系一些人。看了一会儿闲书。今天徒步走6100步。

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    晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商），晨会会后会后整理材料。中午吃云吞。饭后略做休息。下午按摩拉伸。下午联系有关人、老同学。晚上又出去转了转。今天徒步走6800步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(单品精讲）上午晨会会后会临时叫停。与方到一中心老院验血。中午在好食城进餐。下午去宜必思，晚上在鲁能5楼泰国餐厅吃饭。回家联系有关人士。今天徒步走9200步。