入秋先穿休闲鞋

白山龙

　　有的女性习惯在夏季光脚穿凉鞋，结果一入秋穿上尖头皮鞋，“自由散漫”惯了的脚趾开始受罪，尤其是小拇指，常常会被磨得红红肿肿，甚至被磨出水泡。北京中医药大学第三附属医院足踝外科研究所所长王正义教授提醒，不要立即穿过窄的鞋，可以先穿休闲鞋过渡一下，就能够避免这种问题。

　　如果鞋的前端过尖，空间狭小，脚趾挤在一起，不仅容易将脚趾磨起泡，还能够引发■外翻等疾病。方头或圆头的鞋，前端的空间较大，脚趾可以有限地活动，这样的鞋型能够给脚趾一个从无拘无束到有所约束的适应过程。还有，鞋的质地对脚部皮肤影响较大，尽量选择质地较软的羊皮或小牛皮鞋。柔软的质地有效地减小了鞋子与脚部皮肤的摩擦，减少脚部皮肤起泡，角质增厚的几率。

　　所以，如果不适应较瘦的鞋型，又需要出席正式场合，可以提前在家里穿上鞋，使脚与鞋经过磨合期后，就可以自如地穿着它出席场合了。或者开始换较瘦的鞋时，隔天穿，等脚渐渐适应之后，可以穿两天较窄的鞋后再更换为宽松休闲的鞋，用这样的方法保护脚部。

　　如果要经常出席各种场合，至少准备两种不同款型的鞋，一种宽松而休闲，另一种鞋型较窄但庄重，宽松的鞋和较窄的鞋更换穿。

    《健康时报》

尘埃落定

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