沙滩分会精神之三——科学冬泳，循序渐进

二月春风

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    冬泳，需要顽强的精神。坚持冬泳，可以磨练顽强的意志。但是，冬泳决不能盲目，不能蛮干。而必须讲究科学，量力而行，循序渐进。长春市沙滩分会的同志们从实践中深刻认识到，冬泳必须掌握好度。冬泳是挑战极限，但不能超越极限。

参加冬泳运动，要有一个逐渐适应的过程。每个人身体条件、素质各不相同。一定要根据自己的情况，掌握尺度，量力而行。有的同志体质好，很快就能适应冬泳的环境，掌握冬泳的本领；有的同志体质差一些，就“摸着石头过河”,慢慢来，不要着急。逐渐增加运动量，慢慢就适应了，习惯了，熟练了。沙滩分会的同志经过多年的实践，都已经取得了经验，对冬泳游刃有余了。每次冬泳，时间长短，距离远近，因人而异，各自把握，分寸适度。游十分八分，三分五分，一分两分，完全凭个人，能长则长，不能长则短，决不勉强，决不逞强。曾经有同志有过教训。认为自己能游时间长，就一味追求长。一直达到每次都游二十几分钟。成为长春冬泳之最。实际这样过于超时、超量、超限不行，身体会承受不了。有一次上岸后，身体神经都有些麻木，一屁股坐在火炉上，造成了严重烫伤。听说这位同志后来就不能冬泳了。物极必反。超过度，超过极限，就可能走向反面。

冬泳大有学问，大有科学。这里的奥妙需要很好地探索、探讨。沙滩分会的同志都有这样的认识。但由于受各种条件的限制，还拿不出更完美的论证，得不出更高深的见解。比如，感到冬泳对健身有好处，对一些疾病可以防治，但究竟为什么，科学道理在哪，还不能系统阐述。沙滩分会的同志将在今后不断深入研讨，也愿意听到广大泳友的高见。同时沙滩分会的同志还认识到，冬泳不是万能的，它不能包治百病，不能把它说得神乎其神。锻炼身体，方式多种多样。一般我们冬泳的同志都是把冬泳与跑步、做操等运动相配合，增加运动量，提高健身效果。

科学冬泳，奥妙无穷。沙滩分会的同志们愿与所有冬泳人一道深入探索，长期探讨，从理论与实践的结合上解读冬泳。

长白鹿

科学冬泳，奥妙无穷。

兔宝宝

    科学冬泳，循序渐进 ！

启明

科学冬泳，量力而行，循序渐进 。

快乐泳者

原文由 [B]长白鹿[/B] 发表: 科学冬泳，奥妙无穷。

冬泳先锋

科学冬泳，循序渐进 ！